નાસ્તા માટે આનંદ માણવાનો ઉત્તમ ઉપાય, નાનો ભાગથી ડુક્કરને રાત્રે પહેલાંથી ખેંચાય છે આ કૈસેરલે માઉન્વવોટરિંગ ભોજન માટે મેક્સીકન રસોઈ સ્વાદોનો સમાવેશ કર્યો છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ / 475 એમએલ ડુક્કર ખેંચાય
- 4 ઇંડા
- 3/4 કપ / 180 એમએલ સંપૂર્ણ દૂધ
- 1 નાની મરચાંના કરી શકો છો (પાસાદાર ભાત, હળવો અથવા મધ્યમ)
- 1 કપ / 240 એમએલ મોન્ટેરી જેક (કાપલી)
- 1 વસંત ડુંગળી (ઉડી પાસાદાર ભાત)
- 2 tablespoons માખણ (ઓગાળવામાં, ઉપયોગ કરતા પહેલા ઠંડી દો)
- 1/2 ચમચી / 2.5 એમએલ મરચું પાવડર (હળવા)
- 1/2 ચમચી / 2.5 મીલી મીઠું
- 1/2 ચમચી / 2.5 એમએલ લસણ પાવડર
- 1/2 ચમચી / 2.5 મીલી કાળા મરી
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: 1 કપ / 240 એમએલ સાલસા (ઠીંગણું અને મજબૂત)
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: 1 એવોકાડો (નાના ટુકડાઓમાં વિભાજિત અને અદલાબદલી)
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: 1/2 કપ / 120 એમએલ ખાટા ક્રીમ (અથવા સાદા લીલા દહીં)
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat oven 350 f.
- મોટા વાટકીમાં ઇંડા, ઓગાળવામાં માખણ, અને દૂધનું મિશ્રણ કરો.
- વાટકી માં બાકી casserole ઘટકો ઉમેરો (ભેગા પરંતુ મિશ્રણ પર નથી).
- ઠીંગણું અને મજબૂત કાંસ્ય વાની અને ઠીંગણું અને મજબૂત સાલસા સાથે ટોચ મૂકો.
- 40-45 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું પૅસેલ, જ્યાં સુધી તે બધી રીતે સેટ કરી નથી અને ટોચ પર સોનેરી બદામી રંગ હોય.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી દૂર કરો અને 10 મિનિટ માટે કૂલ દો.
- ટુકડાઓ અને એવોકાડો ટુકડાઓ અને ખાટા ક્રીમ સાથે ટોચ સેવા આપતા માં કાપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 466 |
| કુલ ચરબી | 38 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 21 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 11 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 212 એમજી |
| સોડિયમ | 464 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 11 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 23 જી |