આ સમૃદ્ધ પાસ્તા આરામદાયક અને મલાઈ જેવું છે, બૂટ માટે ઊગવું એક તંદુરસ્ત માત્રા સાથે. ચિકન, બ્રોકોલી, બેકોન, ક્રીમ, પનીર અને પાસ્તાને એક વાસણમાં રાંધવામાં આવે છે, તે સરળ-થી-સરળ, સરળ-થી-સાફ છે. અલફ્રેડો સૉસની વધુ સામાન્ય જોડી, ફેટ્ટુકેનથી મજા પ્રસ્થાન માટે, કવેટપ્પી, એક કૉર્કસ્ક્રુવ આકારના આછો કાળો ઉપયોગ કરો. આ ભોજન એક સરળ કુટુંબની નજરે છે અને બજેટ-ફ્રેન્ડલી છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 tablespoons ઓલિવ તેલ
- 2 ચિકન સ્તનો, કટ્ટાના ટુકડા અથવા નાના ટેન્ડરમાં કાતરી
- 3 લસણ લવિંગ, નાજુકાઈના
- 6 સ્ટ્રિપ્સ રાંધેલા બેકન, અદલાબદલી (વૈકલ્પિક)
- 1/2 બ્રોકોલી વડા
- 2 ચમચી મીઠું
- 2 ચમચી મરી
- 2 કપ ભારે ક્રીમ
- 2 કપ રાંધેલા પાસ્તા
- 1 કપ કાપલી પરમેસન ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મેંદી ઊંચી ગરમી પર એક મોટી દેગમાં હીટ તેલ.
- આ ચિકન ઉમેરો અને તે મારફતે રસોઇ
- લસણ, બેકોન, બ્રોકોલી, મીઠું અને મરી ઉમેરો અને બ્રોકોલી તેજસ્વી લીલા બને ત્યાં સુધી રાંધવા.
- ક્રીમ માં રેડો અને નીચા બોઇલ આવવા દો
- પાસ્તા અને પનીર ઉમેરો અને ચીઝને સંપૂર્ણપણે ભેગા અને ઓગળે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1193 |
| કુલ ચરબી | 76 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 38 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 25 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 261 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,800 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 71 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 58 ગ્રામ |