ચિકન બ્રોકોલી જિતી અલફ્રેડો ગરમી એક સરળ અને ભવ્ય એક વાનગી ભોજન છે. જો તમે ઇચ્છો તો તમે ચિકન માટે મીટબોલ્સ અથવા અદલાબદલી હૅમ બદલી શકો છો. અથવા તમે અન્ય પ્રકારની પાસ્તા આકારનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમ કે ઝિતીને બદલે પેન અથવા રિગાટોની.
Rotisserie ચિકન કોઈ પ્રયાસ સાથે રાંધવામાં ચિકન વિચાર એક અદ્ભુત રીત છે. તેઓ મોટા મોટા સુપરમાર્કેટમાં વેચાય છે. ચામડી અને હાડકા દૂર કરો અને માંસને ક્યુબ કરો; આ કરવું સરળ છે જો ચિકન હજુ પણ ગરમ છે તે ઉભી રહે ત્યાં સુધી ઉભા રહો, કારણ કે આ ચિકન ગરમ કરવામાં આવે છે. દરેક ચિકનને લગભગ 3 કપ ઘડાયેલા માંસ.
ખરીદેલ અલફ્રેડો સૉસ બજાર પર શ્રેષ્ઠ અનુકૂળતાવાળા ખોરાક છે. ચટણી મૂળભૂત રીતે સફેદ સોસ છે અને ક્રીમી અને સરળ છે. તમે આ ચટણી સાદા, અથવા સ્વાદવાળી, જેમ કે શેકેલા લસણ અથવા પનીર ખરીદી શકો છો. અથવા તમે તમારી પોતાની સફેદ ચટણી બનાવી શકો છો; આ રેસીપી માટે પૂરતી ચટણી ઉપજ માટે 4 કપ દૂધ વાપરો.
તમે આ કઠોળ આગળ સમય આગળ કરી શકો છો; તે તૈયાર કરવા, તે પકવવા વાનગી માં રેડવાની છે, પછી કવર અને 3 દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડી. વાનીને લગભગ 20 મિનિટ માટે ઓરડાના તાપમાને ઉભા કરવા દો, તે પછી તેને સાલે બ્રેક કરો, પકવવાના સમયમાં લગભગ 10 મિનિટ ઉમેરો. પાંદડાની ટોચ પર અને શેમ્પેન પર કાર્સોલને નિરુત્સાહી હોવું જોઈએ; પછી તે ખાવા માટે તૈયાર છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 16 ઔંસ. પેકેજ ઝિતી અથવા પેન્ને પાસ્તા
- 1 રોટિસેરિ ચિકન (માંસ દૂર કરી અને ઘડાયેલું)
- 2 tablespoons માખણ
- 1 ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 2 લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
- 2 16 ઔંસ. જર્સ અલફ્રેડો સોસ
- 1 16 ઔંસ. પેકેજ સ્થિર બ્રોકોલી ફ્લૉરેટ્સ (ઓગાળી અને નકામું)
- 2 કપ હાવર્ટિ અથવા એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ (કાપલી)
- 1/2 કપ પરમેસન પનીર (લોખંડની જાળીવાળું)
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 375 એફ
- નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે 9 "x 13" ગ્લાસ વાનગી સ્પ્રે અને કોરે સુયોજિત કરો.
- બોઇલના પાણીમાં મોટા પોટ લાવો અને કેટલાક મીઠું ઉમેરો.
- આગ્રહણીય રસોઈ સમય કરતાં એક મિનિટ માટે પાણીમાં પાસ્તા રાંધવાનો; ડ્રેઇન કરો અને કોરે સુયોજિત કરો
- વચ્ચે, એક મોટા skillet માં, માધ્યમ ગરમી પર માખણ ઓગળે. ડુંગળી અને લસણ ઉમેરો; રાંધવું અને ટેન્ડર સુધી 6-8 મિનિટ સુધી જગાડવો.
- અલફ્રેડો ચટણી ઉમેરો અને સણસણવું લાવવા. ઓગાળવામાં સુધી Havarti અથવા એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ જગાડવો.
- સંયુક્ત થતાં સુધી રાંધેલા અને સૂકાં પાસ્તા, બ્રોકોલી અને ચિકનને ચટણી મિશ્રણમાં જગાડવો.
- પેનમેસન પનીર સાથે તૈયાર પેન અને છંટકાવ.
- 45-55 મિનિટ માટે કેસેરીલને ગરમીથી બેસાડવો, જ્યાં સુધી મિશ્રણ શણગારવાતું નથી અને ટોચ પર પનીર ભુરોથી શરૂ થાય છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 764 |
| કુલ ચરબી | 36 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 17 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 11 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 127 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,070 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 64 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 44 ગ્રામ |