એક ઇંડા નાસ્તો કાજરોલ રજા અથવા સપ્તાહના નાસ્તો અથવા બ્રેન્ચ માટે સંપૂર્ણ વાનગી છે. નાસ્તાની કૈસરોલ રાત પહેલા તૈયાર કરી શકાય છે, તેથી તમારે જે કરવું પડે છે તે રેફ્રિજરેટરમાંથી બહાર કાઢે છે અને સવારમાં પકાવવાની પથારીમાં તેને પૉપ કરે છે. નાસ્તાને તાજા ફળો અથવા બેરી અને હૅમ, ફુલમો, અથવા બેકોન સાથે બહાર કાઢો, જો તમને ગમે તો
આ એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ ટેક્સ-મેક્સ સ્ટાઇલ કેસ્સરોલ છે, જે લીલા ચિલી મરી, ઇંડા અને પનીર સાથે બનાવવામાં આવે છે. તે માંસ-મુક્ત કેસેરોલ છે, પરંતુ તમને ગમે તેટલી ઘટકો ઉમેરવા અથવા ઉમેરવા માટે તે સર્વસંમત છે. પકવવા પહેલાં ટોચ પર કાતરી અથવા અદલાબદલી તાજા ટમેટાં ઉમેરવા માટે મફત લાગે છે, અથવા વધારાની રંગ માટે કેટલાક લાલ ચિલી મરી ઉપયોગ. તમે હાર્ટિયેર કેસ્પરોલ માટે પનીર સ્તર પછી કેટલાક નાસ્તામાં પાસાદાર ભાત હેમ અથવા ભૂકો બેકોન અથવા સોસેજ પણ ઉમેરી શકો છો. તે થાય છે તે વિશે 5 મિનિટ પહેલાં casserole માટે કેટલીક વધારાની કાપલી ચીઝ ઉમેરો.
આ રેસીપી ચાર લોકો માટે પૂરતી બનાવે છે. રેસીપીને ડબલ કરો અને તેને મોટા કુટુંબ માટે 2-ચોથા પકવવાના વાનગીમાં સાલે બ્રે. કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 6 મોટા ઇંડા
- અડધા કપ અને અડધા કપ (અથવા ભારે ક્રીમ)
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 1/8 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 (4 ઔંશ) લીલા ચિલી મરી અદલાબદલી, drained કરી શકો છો
- 1 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર જેક ચીઝ (અથવા મેક્સીકન-સ્ટાઇલ ચીઝ મિશ્રણ)
તે કેવી રીતે બનાવો
- 325 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.
- થોડું માખણ 1-પા ગેલન પકવવા ડીશ અથવા પાઇ પ્લેટ.
- એક માધ્યમ વાટકીમાં ઇંડા, અડધોઅ અને અડધો અથવા ક્રીમ , મીઠું અને મરીનો સમાવેશ થાય છે; ઝટકવું મિશ્રણ સુધી તે સરળ અને સારી રીતે મિશ્રીત છે. અદલાબદલી લીલા ચિલ મરી માં જગાડવો.
- તૈયાર પકવવાના વાનગીના તળિયા ઉપર કાપલી ચીઝ છંટકાવ અને પછી કાપલી પનીર પર ઇંડા મિશ્રણ રેડવું.
- 25 થી 30 મિનિટ માટે, અથવા સેટ સુધી casserole ગરમીથી પકવવું.
- જો ઇચ્છિત હોય, તો એક અથવા બે મિનિટ માટે ભુરો ટોચ પર ઝઘડવું.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- જો તમને વધારાની ગરમી ગમે, તો ભાગ મરી-ચીઝ ચીઝનો ઉપયોગ કરો.
- તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં જાય તે પહેલાં કેસ્સોલ પર પાસાદાર ભાત ટમેટાં વિશે 1/2 કપ છંટકાવ, અથવા ટમેટા સ્લાઇસેસ સાથે ટોચ.
- ચટણી મરી સાથે ઇંડા મિશ્રણમાં તળેલું કાતરી મશરૂમ્સ ઉમેરો.
- ઇંડા મિશ્રણ માટે ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી ઉમેરો.
- ઇંડા મિશ્રણમાં લગભગ 1/4 કપ ડુક્કરના હેમ અને કેટલાક ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી ઘંટડી મરી ઉમેરો અને ચિલ મરી કાઢી નાખો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 199 |
| કુલ ચરબી | 16 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 10 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 195 એમજી |
| સોડિયમ | 318 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 4 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 9 જી |