ટેક્સ મેક્સ ફિઝિટા સલાડ

Fajita સલાડ કોઈપણ રાત્રિભોજન SPRUCE માટે સંપૂર્ણ માર્ગ છે! તમે ઇચ્છો તેટલા વિવિધ મસાલા અને શાકભાજી ઉમેરી શકો છો અને હજી પણ સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન સાથે બહાર આવી શકો છો.

આ ચોક્કસ ફઝીટા સલાડ માટે હું પરંપરાગત લીલા ઘંટડી મરી, લાલ ઘંટડી મરી અને લાલ ડુંગળીનો ઉપયોગ કરવા માંગું છું, કારણ કે મારી ફજેટા ઓર્ડર સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે. જ્યારે તમે તમારી ફિઝિટો મિશ્રણમાં ચિકન, ગોમાંસ અથવા ડુક્કર ધરાવી શકો છો, ત્યારે હું ગ્રાસ-મેળવાયેલા બીફ ફેજીટા મિશ્રણ બનાવવાનું પસંદ કરું છું. ગોમાંસના ઘેરા સ્વરૂપો તેને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ આપે છે અને લેટસની ચપળતાથી અપવાદરૂપે સારું બનાવે છે.

આ કચુંબરમાં ઉપયોગમાં લેવાતી લેટસ કોઈ પણ પ્રકારની હોઇ શકે છે. જો તમે ધરતીનું ગ્રીન્સ (જે હું આશા રાખું છું કે તમે કરો છો) વસંત મિશ્રણ, સ્પિનચ મિશ્રણ, અથવા બાળક મિશ્રણ મિશ્રણ કરવા માટે મફત લાગે છે. જો કે, જો તમે રોમેને લેટીસ ન હોવ તો હજી પણ કેટલાક અદ્ભુત રંગ, પોષક તત્ત્વો, અને તંગી છે કે જેનો ઉપયોગ તેના બદલે થઈ શકે છે.

ફઝીટા કચુંબર વિશે શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તમે ફઝીટી મિશ્રણને સમયસર આગળ બનાવી શકો છો અને કેટલાક લેટીસ ઉમેરી શકો છો અથવા એક સાથે તે બધાને મિશ્રિત કરી શકો છો. (પ્લસ ફિઝિટો મિશ્રણ પણ સ્કેબલ કરેલ ઇંડા સાથે ઉત્સાહી રીતે જાય છે .. સ્કોર!)

જો તમે આખા ભોજનની સેવા આપતા અને ખાવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો ફૅજિટો મિશ્રણને લેટીસથી ઉખાડીને તે બધાને ખાવાનું ખાઈ લો! તે આ રીતે ખૂબ સારી રીતે સંગ્રહ નહીં કરે તેથી હું આ કરવાની ભલામણ કરું છું જો સમગ્ર ભોજન એક બેઠકમાં ઉપયોગમાં લેવાનું છે.

તમને જરૂર પડશે

• 1.5 પાઉન્ડનો ઘાસ ખવડાવી ગોમાંસ સ્ટ્રીપ લૂન
• 1 ડુંગળી, કાતરી
• 1 લીલા ઘંટડી મરી, કાતરી
• 1 લાલ ઘંટડી મરી કાતરી
• 3 tablespoons હોમમેઇડ ટેકો પકવવાની પ્રક્રિયા
• 1/2 કપ પિઝા
• 1 વડા કાર્બનિક romaine લેટસ

તે કેવી રીતે બનાવો

પ્રથમ, સ્ટ્રીપ્સમાં ગ્રાસ ફિડેટેડ ગોમેફ સ્ટ્રીપ લૂનને કાપીને. તેઓ લગભગ 3 ઇંચ લાંબી અને માત્ર 1/4 ઇંચ જાડા હોવી જોઈએ.

ગરમી તેલ (નારિયેળ, ઓલિવ, અથવા અન્ય) મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર એક માધ્યમ skillet માં. બીફ સ્ટ્રિપ્સ અને કાતરી શાકભાજીને સ્કિલેટમાં મૂકો અને રસોઇ કરવા દો.

આગળ, 1/4 કપ પાણીને શાકભાજી અને માંસના મિશ્રણમાં ઉમેરો અને તમારી હોમમેઇડ ટેકો પકવવા અથવા પસંદગીના અન્ય પૅલીઓ મંજૂર કરેલ પકવવાની પ્રક્રિયા ઉમેરો.

સણસણવું અને મસાલાઓના સૂકવવા માટે શાકભાજી અને માંસ માટે પરવાનગી આપે છે. ગરમી દૂર કરો અને કૂલ પરવાનગી આપે છે.

પછી તમારા કદના કદના ટુકડાઓમાં રોમેને લેટીસના તમારા વડાને કાપી નાખો અને તમારી ઇચ્છિત રકમ વાટકીમાં મૂકો. Fajita મિશ્રણ થોડા scoops સાથે ટોચ અને સેવા આપે છે!

ભિન્નતા: વધારાનું સુગંધ અને વનસ્પતિ પોષક તત્વો ઉમેરવા માટે ફિઝીયા મિશ્રણ સાથે કચાવવામાં આવેલા બાળક ગાજર પણ રાંધવામાં આવે છે. જો ઇચ્છા હોય તો મસાલા મિશ્રણ પણ કાઢી શકાય છે.

રેફ્રિજરેટરમાં એક અઠવાડિયા સુધી હવાચુસ્ત કન્ટેનરમાં સ્થળ સંગ્રહિત કરવા. ગરમી સુધી મધ્યમ ગરમી પર માત્ર એક દાંડીના નળાનું નાનું બચ્ચું માં રસોઇ રેશમ.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	686
કુલ ચરબી	59 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	52 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	3 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	52 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	42 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	22 ગ્રામ
પ્રોટીન	9 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)