નેસની ઇટાલિયન શૈલી ચિકન ચિકન, ટમેટાં, કચરાયેલા ગાજર, મરી અને સીઝનીંગનું મિશ્રણ ધરાવતું મિશ્રણ છે. લસણ સૂકવેલા જડીબુટ્ટીઓ અને ખાડી પર્ણ સાથે સુગંધ ઉમેરે છે. ચટણી મિશ્રણ ધીમા કૂકરમાં સંપૂર્ણતા માટે રાંધવામાં આવે છે.
તમારા પરિવારના સ્વાદને અનુકૂળ કરવા માટે અમુક ઘટકોને બદલી અથવા બદલી શકો છો. ગાજર સાથે ચટણી માટે કેટલાક કાતરી zucchini ઉમેરો.
લિંગાઈન અથવા સ્પાઘેટ્ટી સાથે ચિકનની સેવા આપો અને પરમેસન પનીર પાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 4 ચિકન સ્તનો, બગડતા, કટ્ટાના ટુકડાઓમાં કાપ મૂકવો
- 1 કરી શકો છો (14.5 ઔંસ) પાસાદાર ભાત ટામેટાં
- 1 મોટી લીલા મીઠી મરી (પાસાદાર ભાત)
- 1 નાની રસોઈ ડુંગળી (પાસાદાર ભાત)
- કચુંબરની એક માધ્યમ પાંસળી (પાસાદાર ભાત)
- 1 માધ્યમ ગાજર (છાલ અને કાપલી અથવા પાસાદાર ભાત)
- 1 પત્તા
- 1 ચમચી સૂકા ઓરેગેનો
- 1 ચમચી સુકા તુલસીનો છોડ
- વૈકલ્પિક: 1/2 ચમચી સૂકા થાઇમ
- લસણના 2 લવિંગ, અદલાબદલી; અથવા 2 ચમચી લસણ પાવડર
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/2 ચમચી લાલ મરી ટુકડાઓમાં, અથવા સ્વાદ
- 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું Parmesan અથવા રોમાનો ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમા કૂકરમાં, લોખંડની જાળીવાળું પનીર સિવાય તમામ ઘટકો ભેગા કરો.
- આવરે છે અને 5 થી 7 કલાક માટે ઓછી પર રસોઇ. ખાવાના પાંદડા દૂર કરો અને પીરસતાં પહેલાં લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ સાથે છંટકાવ. અથવા ટેબલ પર Parmesan અથવા રોમાનો ચીઝ પસાર.
- આ વાની વિશિષ્ટ અથવા સ્પેગેટી સાથે શ્રેષ્ઠ છે અથવા ચિકનને ગરમ રાંધેલા ચોખા સાથે સેવા આપે છે.
ભિન્નતા
- તમારા મનપસંદ સ્પાઘેટ્ટી ચટણીના 16-ઔંશના બરણીની જગ્યાએ અથવા પાસાદાર ટામેટાંની જગ્યાએ ઉપયોગ કરો.
- ચટણી માટે કેટલાક કાતરી પાકેલાં ઓલિવ ઉમેરો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 166 |
| કુલ ચરબી | 6 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 16 એમજી |
| સોડિયમ | 625 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 11 જી |