ચિકન ધીમે ધીમે પીવામાં ફુલમો, બીન, ગાજર, ડુંગળી અને વધુ સાથે રાંધવામાં આવે છે. કિલોબેસાને બદલે આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન વાનગી અને ઇઉઇલ સોસેજ અથવા ચિકન સોસેજ બનાવવા માટે મફત લાગે.
આ મહાન સ્વાદો સાથે પુષ્કળ, સંતોષજનક વાનગી છે. ચોખા સાથે વાનગી સેવા આપવી, જો ઇચ્છિત
તમને જરૂર પડશે
- 3 ગાજર, 1/2 ઇંચનો સ્લાઇસેસ કાપો
- 1/2 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1/2 કપ પાણી
- 1 (6 ઓઝ.) ટમેટા પેસ્ટ કરી શકો છો
- 1/2 કપ સૂકા લાલ વાઇન
- 1 ચમચી લસણ પાવડર
- 1/2 ચમચી સુકાઈ સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ (ભૂકો)
- 1/8 ચમચી જમીન
- લવિંગ
- 1 પત્તા
- 2 (15 ઓઝ.) કેનમાં નૌકાદળની દાળો (નકામું)
- 4 બોનસલેસ સ્કિનલેસ ચિકન સ્તન અર્ધભાગ
- 1/2 પાઉન્ડ. સંપૂર્ણપણે રાંધેલા પોલિશ સોસેજ અથવા અન્ય
- પીવામાં ફુલમો , કાતરી 1/4-inch જાડા
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક નાની શાક વઘારવાનું તપેલું માં, કાતરી ગાજર, ડુંગળી, અને સૂપ અથવા પાણી બોઇલ માટે લાવે છે. 5 મિનિટ માટે પાન અને સણસણવું આવરે છે. 3 1/2 થી 4-ક્વાર્ટ ક્રેક પોટ પર ટ્રાન્સફર કરો.
- એક વાટકીમાં, વાઇન, લસણ પાવડર, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, લવિંગ, અને પત્તા સાથે ટમેટા પેસ્ટને ભેગા કરો, જો વાપરી રહ્યા હોય; બીજ ઉમેરો અને મિશ્રણ જગાડવો. ધીમા કૂકરમાં બીન મિશ્રણ ઉમેરો.
- આ અનુભવી બીન મિશ્રણની ટોચ પર ચિકન સ્તનો મૂકો. ચિકનની ટોચ પર ફુલમો ટુકડા મૂકો. કવર કરો અને 6 થી 8 કલાક માટે ઓછી અથવા 3 થી 4 કલાક માટે ઉચ્ચ પર રાંધવા.
- પીરસતાં પહેલાં, પત્તા દૂર કરો.
- કર્કશ બ્રેડ અથવા મકાઈના પાવ સાથેના સ્ટયૂ તરીકે સેવા આપો અથવા તેને ગરમ રાંધેલા ચોખા ઉપર સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1437 |
| કુલ ચરબી | 56 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 16 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 22 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 299 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 582 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 102 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 30 જી |
| પ્રોટીન | 125 ગ્રામ |