લીંબુ મરચાંના ચિકન રેસીપી

આ સરળ, ઝડપી અને સરળ ચિકન ગ્રીલ પર રાંધવામાં રેસીપી સ્વાદ ટન છે. જો તમે તમારી શેકેલા ચિકન ટાન્ગી, મસાલેદાર અને દક્ષિણપશ્ચિમ સ્વભાવ સાથે પસંદ કરો છો, તો આ વાનગી તમારા સ્વાદ કળીઓ માટે આદર્શ છે.

તમને જરૂર પડશે

• 1/3 કપ લીંબુનો રસ
• 2 tablespoons ઓલિવ તેલ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો મરચું પાવડર
• 3 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
• 2 ચમચી મસ્ટર્ડ
• 1/2 ચમચી મીઠું
• 1/8 ચમચી સફેદ મરી
• 4 નબળા, ચામડીવાળું ચિકન સ્તનો

તે કેવી રીતે બનાવો

1. હેવી-ડ્યુટી ઝિપ લૉક ફૂડ સ્ટોરેજ બેગમાં ચિકન સિવાય તમામ ઘટકોને ભેગું કરો. ચિકન ઉમેરો; બંધ બેગ અને ઝિપ બંધ. બાઉલ અથવા પકવવાના વાનગીમાં મૂકો અને 2-6 કલાક માટે ઠંડુ કરો.

2. જ્યારે રસોઇ કરવા માટે તૈયાર, તૈયાર અને ગ્રીલ preheat. 12-17 મિનિટ માટે ચિકનને કુકરો, એકવાર વળાંક અને મરિનડે વારંવાર બ્રશ કરો, જ્યાં સુધી ચિકન સારી રીતે રાંધવામાં આવે નહીં. બાકીના માર્નીડને છોડી દો

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1319
કુલ ચરબી	77 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	21 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	33 જી
કોલેસ્ટરોલ	418 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	547 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	15 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	134 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)