આ સરળ સ્ક્વોશ કેસ્સોલ પીળો ઉનાળામાં સ્ક્વૅશ અથવા ઝુસ્કિની, ગાજર અને ડુંગળી સાથે બનાવવામાં આવે છે. ભરાયેલા ટુકડાઓ આ ધીમા કૂકર કેસ્સોલનો આધાર અને ટોપિંગ બનાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 પાઉન્ડ પીળો ઉનાળા સ્ક્વૅશ અથવા ઝુચીની, પતળા કાતરી (લગભગ 6 કપ)
- 1/4 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1/2 કપ છાલવાળી ગાજર
- 1 કરી શકો છો (10 1/4 ઔંસ) કચુંબરની કઢી અથવા ચિકન સૂપ ક્રીમ ઓફ કન્ડેન્સ્ડ ક્રીમ
- 1 કપ ખાટી ક્રીમ
- 1/4 કપ લોટ
- 1 પેકેજ (6 થી 8 ઔંશ) જડીબુટ્ટી કચુંબર ભરણ કપડા
- 1/2 કપ માખણ, ઓગાળવામાં
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા બાઉલમાં, સ્ક્વોશ, ડુંગળી, ગાજર અને સૂપ ભેગા કરો.
- ખાટા ક્રીમ અને લોટ મિક્સ કરો; શાકભાજીમાં જગાડવો
- ધીમા કૂકર માં માખણ અને સ્થળ અડધા સાથે crumbs ભરણ ટૉસ
- શાકભાજીનો મિશ્રણ ઉમેરો અને બાકીની ભરણની ટુકડાઓ સાથે ટોચ.
- આવરે છે અને 6 થી 8 કલાક માટે નીચા પર રસોઇ.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 537 |
| કુલ ચરબી | 45 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 24 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 13 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 112 એમજી |
| સોડિયમ | 547 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 28 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |