આ સ્તરવાળી crockpot casserole જમીન ગોમાંસ અને વિવિધ શાકભાજી સાથે બનાવવામાં આવે છે. તે ખૂબ સરળ તૈયારી છે અને સંતોષજનક રોજિંદા ભોજન બનાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 પાઉન્ડ દુર્બળ જમીન ગોમાંસ (નિરુત્સાહિત)
- 1 કપ સમારેલી ડુંગળી
- કચુંબરની 2 પાંસળી (કાતરી)
- 2 મોટી બટાકાની (કાતરી)
- 2 થી 3 મધ્યમ ગાજર (કાતરી)
- 1 નું વટાણા (સારી રીતે નકામું)
- 1 કરી શકો છો / 10 3/4 ઔંસ કોન્ડેન્સ્ડ ટમેટા સૂપ
- 1 સૂપ પાણી કરી શકે છે
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ગરમી, કથ્થઈ રંગના ડુંગળી અને કચુંબરની વનસ્પતિ સાથે ભૂરા ગોમાંસ પર મોટી દાંડીઓમાં. કોરે સુયોજિત.
- ધીમા કૂકરની નીચે અને બાજુઓને ચટણી કરો.
- તે ક્રમમાં કાતરીય બટેટાં, ગાજર અને વટાઓનું સ્તર, દરેક સ્તરને થોડું કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી સાથે છંટકાવ.
- જમીનના બીફ મિશ્રણ સાથે ટોચની વટાણા.
- એક વાટકીમાં, ટમેટા સૂપને પાણીથી ભળી દો; જમીન ગોમાંસ પર રેડવાની
- આવરે છે અને 6 થી 8 કલાક માટે નીચા પર રસોઇ. હાફવે દ્વારા લગભગ જગાડવો
સંબંધિત રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 686 |
| કુલ ચરબી | 29 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 11 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 219 એમજી |
| સોડિયમ | 275 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 29 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 75 ગ્રામ |