હેમ અને બ્રોકોલી કૈસરોલ

ચીઝ સાથે હોમમેઇડ સફેદ ચટણી સાથે આ સરળ, સુગંધિત કેસરોલ બનાવવામાં આવે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. લગભગ ટેન્ડર સુધી બ્રોકોલી બબરચી; બટર કપાસના વાનગીમાં મૂકો. કાતરી હેમ સાથે ટોચ.
  2. સફેદ ચટણી કરો અને ઘાડી ચટણી માટે ચીઝ ઉમેરો; પનીર ઓગાળવામાં આવે ત્યાં સુધી ઓછી ગરમી પર રસોઇ.
  3. ચટણી માટે બાકીના ઘટકો ઉમેરો; હેમ અને બ્રોકોલી પર રેડવાની
  4. 20 થી 25 મિનિટ માટે 400 F પર ગરમીથી પકવવું casserole.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 271
કુલ ચરબી 11 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 6 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 3 જી
કોલેસ્ટરોલ 35 એમજી
સોડિયમ 1,682 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 34 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 2 જી
પ્રોટીન 10 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)