ડિનર ઈંડાનો પૂડલો

ગમે તે શાકભાજી અથવા પનીરનો ઉપયોગ કરો અથવા આ સરળ રાત્રિભોજન ઈંડાનો પૂડલો રેસીપી કે જે બે કામ કરે છે માં હાથ પર હોય વાપરો સરળ અને ઝડપી ભોજન માટે એક ઈંડાનો પૂડલો એક સરસ પસંદગી છે, ખાસ કરીને અઠવાડિયાના રાત્રિના સમયે મોટાભાગના લોકો રાત્રિભોજન માટે નાસ્તા આપવાનું વિચારે છે, પરંતુ નાસ્તાની વાનગીઓ તંદુરસ્ત અને સસ્તી છે.

તમે આ રાત્રિભોજન ઈંડાનો પૂડલો ગમે તે ઘટકો ઉમેરી શકો છો. મશરૂમ્સના સ્થાને સાટાઈડ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ હૃદયનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઉકાળવા લીલી બીન વાપરો અથવા લીફટોવર રાંધેલા શાકભાજી ઉમેરો. એક અલગ પ્રકારની પનીરનો પ્રયાસ કરો; કાપલીય શૅડર અથવા કોલ્બી અથવા સ્વિસ સ્વાદિષ્ટ હશે.

સફેદ દારૂના ગ્લાસ અને કેટલાક ચપળ બેકોન અથવા ટેન્ડર અને સ્મોકી સોસેજ સાથે આ સરળ ઈંડાનો પૂડલો સેવા આપે છે. એક ફળ કચુંબર એક સરસ વધુમાં પણ હશે

તમને જરૂર પડશે

• 4
• ઇંડા
• 1/4 કપ દૂધ
• 1/8 ચમચી મીઠું
• મરી સ્વાદ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ
• 1/2 કપ અશિષ્ટ રીતે અદલાબદલી મશરૂમ્સ
• 1/2 કપ સમારેલી ટમેટા
• 3 ચમચી લીલા ડુંગળી નાજુકાઈના
• 1/2 કપ કાપલી હાવર્ટિ પનીર

તે કેવી રીતે બનાવો

1. એક માધ્યમ બાઉલમાં ઇંડા, દૂધ, મીઠું અને મરીને ભેગું કરો અને મિશ્રણમાં સારી રીતે હરાવ.

2. મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર એક મધ્યમ nonstick skillet મૂકો અને તેમાં માખણ ઓગળે છે.

3. દાંડીઓમાં ઇંડા મિશ્રણ રેડવું.

4. નીચામાં ગરમીને ઘટાડો અને ઇંડાને બબરચી દો, ઇંડા ખેંચીને પેનમાં ખાય કારણ કે તે રબરના ટુકડા સાથે રાંધે છે અને નરમાશથી રાંધેલા ભાગને ઉઠાવી લેવા માટે નીચેથી રંધાયેલા ઇંડા મિશ્રણ પ્રવાહીને નીચે આવવા દો.

5. ઇંડા સેટ થાય ત્યાં સુધી કૂક અને નીચે પ્રકાશ સોનારી બદામી છે, પરંતુ ટોચ હજુ ચળકતી છે.

6. ઇંડા પર શાકભાજી અને ચીઝ સમાનરૂપે છંટકાવ. રબરના ટુકડા, કવર, અને પનીર ઓગળે તે માટે લાંબા સમય સુધી રાંધવા દો. અર્ધા કાપો અને તરત જ સેવા આપે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	395
કુલ ચરબી	29 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	15 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	9 જી
કોલેસ્ટરોલ	472 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	465 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	9 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	25 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)