નાળિયેર દૂધ , ક્રીમ અને તજ ઉકાળવા કેળા માટે સમૃદ્ધ ટોપિંગ બનાવે છે. અન્ય એશિયન ફળો, જેમ કે કેરી કે સ્ટારફુટ, ઉમેરવા માટે મફત લાગે.
તમને જરૂર પડશે
- 4 કેળા
- 1/2 કપ નાળિયેર ક્રીમ
- 1 1/2 કપ નાળિયેર દૂધ
- 1/2 ચમચી તજ, અથવા સ્વાદ
- 2 tablespoons ખાંડ
- 1 ચમચો મકાઈનો લોટ 3 tablespoons માં નારિયેળ દૂધ મિશ્ર
- ફુદીના ના પત્તા
તે કેવી રીતે બનાવો
- કેળા છાલ અને ક્વાર્ટરમાં કાપી.
- ઉકળતા પાણીથી ભરેલી એક આવરણ પર આવરણવાળા સ્ટીમરમાં કેળા વરાળ કરો.
- નાળિયેર ક્રીમ અને નાળિયેર દૂધને બોઇલમાં લાવો. તજ અને ખાંડમાં જગાડવો.
- મકાઈનો લોટ અને નારિયેળનું દૂધનું મિશ્રણ ઝડપી ફરીથી જગાડવો. જાડાઈ માટે ઝડપથી stirring, શાક વઘારવાનું તપેલું ઉમેરો.
- વ્યક્તિગત સેવા આપતા વાનગીઓમાં ઉકાળવા બનાના ટુકડા મૂકો અને ચટણી ઉપર રેડવું. ઇચ્છિત તરીકે, ટંકશાળ પાંદડા અને એશિયન ફળ સ્લાઇસેસ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 528 |
| કુલ ચરબી | 31 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 27 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 31 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 67 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 7 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 5 જી |