તલ તાહીની હની સ્પ્રેડ રેસીપી

ગ્રીકમાં: ταχινόμελο, ઉચ્ચારણ તાહ-હ-ના-મેહ-લોહ

જ્યારે તાહીની અને મધ ઉપલબ્ધ હોય ત્યારે પીનટ બટરની જરૂર છે? આ મિશ્રણ વારંવાર અલગથી ખાય છે - તાહીનીમાં બ્રેડનો એક ટુકડો બગાડીને પછી જાડા મધના પગ સાથે. આજે, તે વ્યાપારી ધોરણે ઉત્પાદન કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઘર પર તે સરળ અને સરળ છે. પીનટ બટર (અને નટ્સ) કરતાં ઓછા કેલરી સાથે, તે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ છે

તમને જરૂર પડશે

• 1/4 કપ મધ
• 1/4 કપ તાહીની (પ્રકાશ)

તે કેવી રીતે બનાવો

મધથી તાહીનીનો ગુણો વ્યક્તિગત પસંદગીનો વિષય છે, અને તે તાહીની અને મધનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના પર આધાર રાખે છે. આ એકથી એક ગુણોત્તર સાથે શરૂ કરો, અને સ્વાદ માટે વધુ મધ અથવા વધુ તાહીની ઉમેરો.

આ રેસીપીનો સૌથી સખત ભાગ (અને તે ખૂબ સરળ છે) જાડા મધ સાથે કામ કરે છે.

1. માપદંડથી શરૂ કરો અને મધ 1/4 કપમાં રેડવું.
2. તાહીનીમાં 1/2 કપના માર્ક ઉપર ચમચી અને પછી સારી રીતે જોડવાનું શરૂ કરો. તાહીનીને તેના જારમાં પ્રથમ જગાડવો. સંગ્રહિત કરતી વખતે તેલ ટોચ તરફ વધે છે અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં મિશ્ર થવો જોઈએ.

1. આખા અનાજની બ્રેડ અથવા ટોસ્ટની સ્લાઇસેસ પર સેવા આપો. (અન્ય મહાન સ્વાદ માટે બનાનાના સ્લાઇસેસને ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.)

Tahinomelo ઘણા દિવસો માટે unrefrigerated સંગ્રહિત કરી શકાય છે, સારી આવરી. ઉપયોગ કરતા પહેલા જગાડવો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	76
કુલ ચરબી	4 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	2 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	9 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	10 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	1 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)