દાડમના બીજ (જેને ક્યારેક અર્બલ્સ કહેવાય છે) એ કદાચ સૌથી ઝડપી અને સૌથી સહેલો રસ્તો છે જે મને તમામ પ્રકારના સલાડ, અનાજ સલાડ, લીલા સલાડ, તેઓ રુબી લાલ રંગ, એક સરસ તંગી, અને મીઠી-તટસ્થતાના એક સુંદર પોપ અપ આપે છે. આ કચુંબર ઉનાળામાં કામ કરે છે કારણ કે તે તાજુંશીલ છે, અને આબેહૂબ લાલ અને લીલા રંગના કારણે, નાતાલનાં ભોજનના ભાગરૂપે તે મહાન દેખાશે. જો તમને ગમે તે સંયોજનની જગ્યાએ તમે બધા ટંકશાળ અથવા બધા અરેગોનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
દાડમ બીજ અથવા દાડમ ખરીદી વિશે વધુ માહિતી માટે નોંધ જુઓ.
તમને જરૂર પડશે
- 2 બીજવાળા કાકડીઓ
- 1/2 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 2 tablespoons તાજા લીંબુનો રસ
- 2 tablespoons વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો અદલાબદલી તાજા ફુદીના
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો અદલાબદલી તાજા oregano
- કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ મરી સ્વાદ
- 1 કપ દાડમ બીજ, વિભાજિત (નોંધ જુઓ)
તે કેવી રીતે બનાવો
- થોડું કાકડી અને મોટા બાઉલમાં સ્થાન મૂકો. ડુંગળી, લીંબુનો રસ, ઓલિવ તેલ, ટંકશાળ, ઓરેગોનો, અને મીઠું અને મરી ઉમેરો. દાડમ બીજ અડધા ઉમેરો અને ભેગા ટૉસ.
- બાકીના દાડમ બીજ સાથે સેવા આપતા બાઉલ અને ટોચ પર પરિવહન.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 77 |
| કુલ ચરબી | 5 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 52 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |