શું તમે ક્યારેય મગફળીના માખણ અને જેલી સેન્ડવીચ અવનતિને જોઈ શકો છો? આ દારૂનું પીનટ બટર અને જેલી સેન્ડવીચ અજમાવી જુઓ, અને તમે પીનટ બટર અને જેલી ખાય તે રીતે પુન: વિચારશો. (અને જો તમે મગફળીના માખણ અને જેલી ન ખાશો, તો તમે આ મગફળીનો પ્રયાસ કરી શકો છો!)
જ્યારે આપણે સંપૂર્ણતા કે મગફળીના માખણ અને જેલી સાથે ગડબડ ન માગતો હોય, ત્યારે ક્યારેક તમે પરંપરાગત સ્વાદો કે જે અમને બાળકો તરીકે મોટા ભાગના lured માટે અંજલિ ભરવા જ્યારે તે પર એક નવી ટ્વિસ્ટ પ્રયાસ કરવા માંગો છો શકે છે.
પી.બી. અને જે, રીમેગિનેક્ટ
એક કારીગર બ્રેડનો ઉપયોગ કરીને અને તેને માખણમાં ગરમી કરીને, તે પીનટ બટર અને જેલીને પીગળી જાય છે અને બ્રેડ પર કકરું, કતલના પોપડાની રચના કરે છે જે તમે જ્યારે શેકેલા પનીર રાંધે ત્યારે રાઈ, આખા અનાજ અથવા ખાટા બ્રેડનો પ્રયાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 2 સ્લાઇસેસ બ્રેડ (રાઈ, આખા અનાજ, અથવા સૉર્ડે)
- 2 ચમચી ક્ષુદ્ર માખણ (સરળ અથવા ભચડ - ભચડ અવાજવાળું)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો જેલી (અથવા જામ, સ્વાદની તમારી પસંદગી)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ (અથવા માર્જરિન, મૃદુ)
તે કેવી રીતે બનાવો
- તમારા મનપસંદ જેલી અથવા જામની મદદથી પીનટ બટર સેન્ડવીચ તૈયાર કરો. ખાતરી કરો કે તે ખૂબ વહેતું નથી કારણ કે તમે આ સેન્ડવીચને ગરમ કરી દો છો અને બધી જામને છીનવી લેવાની જરૂર નથી.
- એક ફ્રાઈંગ પાન ગરમ કરો અને પાનમાં માખણ ઓગળે. તેને ફેલાવવા માટે તાળુ પણ ખાવો, જેથી માખણને સરખે ભાગે આવરે છે. આ તમારી બ્રેડ પર સંપૂર્ણપણે કડક પોપડો મેળવવા માટે કી છે.
- માખણ સેન્ડવીચ એક બાજુ. પાનમાં મૃદુ બાજુ નીચે મૂકો જો શક્ય હોય, તો સેન્ડવિચ પર સ્ટીક વજન અથવા બેકોન દબાવો, તેથી તે કૂક્સને સમાનરૂપે રજૂ કરે છે જ્યારે એક બાજુ ગોલ્ડન બ્રાઉન છે, બીજી બાજુ માખણ. સેન્ડવીચ ચાલુ કરો અને સેન્ડવીચ પર વજન ફરી મૂકો. બીજી બાજુ ઝડપથી રાંધશે કારણ કે સેન્ડવીચ પહેલાથી જ ગરમ કરાય છે. (તમે બન્ને પક્ષોને માખણ પણ કરી શકો છો અને પ્રથમ બાજુ નીચે મૂકીને તેને શરૂ કરી શકો છો.)
- પાનમાંથી સેન્ડવિચ દૂર કરો, ત્રાંસા કાપીને તરત જ સેવા આપો
તમારા પ્યારું પી.બી. અને જોહાન માટે અન્ય માર્ગો શોધી રહ્યાં છો? અહીં એક સામાન્ય બાળપણની મનપસંદતાનો આનંદ માણવાની કેટલીક અન્ય રીતો છે જે પુખ્ત આહારમાં તેનો માર્ગ બનાવવા લાગે છે.
- ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો, પછી તેમાં મગફળીના માખણ અને જેલીને ગરમ કરો અથવા ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ પર ફેલાવો કે જે ભટકાવનારથી તાજી છે.
- ક્રેપ પર પીનટ બટર અને જેલી મૂકો. તે હજી પણ લંચ માટે આનંદિત થઈ શકે છે, પરંતુ તે બ્રેન્ટ અને નાસ્તાની માટે આ મેનુમાં મૂનઉપુર માખણ અને જેલી મૂકે છે - તે સાથે દલીલ કરી શકતા નથી.
- તે બ્રેડ બદલે પેનકેક સાથે કરી શકાય છે? કેમ નહિ! જ્યારે તમે મગફળીના માખણ અને જેલીનો આનંદ માણવા અને બ્રેડને બદલવા માંગો છો, ત્યારે તે સરળતાથી પેનકેક પર મગફળીના માખણ અને જેલીને એકત્ર કરીને કરી શકાય છે. તમારે આવશ્યકપણે આ કિસ્સામાં ચાસણીની આવશ્યકતા નથી, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો તમે તે ઉમેરી શકો છો.
- એક કામળો પર પ્રયાસ કરો. વિશાળ બ્રેડને બદલે, તંદુરસ્ત કામળો પર પીનટ બટર અને જેલી મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. તે પાતળું વોલ્યુમ મુજબની હોઈ શકે છે, પરંતુ સ્વાદ ચમકવું કરશે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 428 |
| કુલ ચરબી | 25 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 11 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 527 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 38 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 7 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 18 ગ્રામ |