કાતરી તળેલું રીંગણા આ ચિકન લેસગાના રેસીપીમાં નૂડલ્સની જગ્યા લે છે.
આ રંગ ટમેટાં, રાંધવામાં પાસાદાર ભાત ચિકન, અને મોઝાઝરેલા પનીર સાથે સ્તરવાળી છે. આ બોલ પર કોઈ નૂડલ્સ અથવા ભારે ricotta ચીઝ ભરવા સાથે, તે સામાન્ય lasagna કરતાં હળવા હોય છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 ઇંડા, સહેજ કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/4 કપ દૂધ
- 1 માધ્યમ રીંગણા, છાલવાળી અને કાતરી લાંબી
- 1/4 કપ દંડ,
- શુષ્ક બ્રેડક્રમ્સમાં
- 2 થી 4 ચમચી વનસ્પતિ તેલ, વિભાજિત
- 1/4 કપ પાસાદાર ભાત ડુંગળી
- 1 લવિંગ
- લસણ , નાજુકાઈના
- 2 કેન (8 ઔંસ દરેક) ટમેટા ચટણી
- 1 (16 ઔંશ) ટમેટાં, નબળા અને અદલાબદલી કરી શકો છો
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ટુકડાઓમાં
- 1 ચમચી ખાંડ
- 1 ચમચી સમગ્ર અરેગોનો સૂકવવામાં
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1 1/2 કપ અદલાબદલી રાંધવામાં ચિકન અથવા ટર્કી
- 1 કપ (4 ઔંસ) કાપલી મોઝારેલા પનીર
- 1/4 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ (180 સી / ગેસ 4) માટે પકાવવાની પ્રક્રિયામાં ગરમી.
- એક બાઉલમાં, ઝટકવું ઇંડા અને દૂધ એકસાથે. દૂધના મિશ્રણમાં રંગના સ્લાઇસેસને ડૂબાવો અને પછી બ્રેડક્રમ્સમાં કોટને સંપૂર્ણપણે કાદવ.
- માધ્યમ ગરમી પર દાંડીમાં 2 ચમચી તેલ ગરમ કરો. બંને બાજુઓ પર નિરુત્સાહી સુધી બૅચેસમાં રંગના સ્લાઇસેસને કુક કરો, જો જરૂરી હોય તો વધુ તેલ ઉમેરીને રંગ દૂર કરો; કાગળ ટુવાલ પર ડ્રેઇન કરે છે
- બાકીના તેલમાં ડુંગળી અને લસણ વટે; ટમેટાની ચટણી, ટામેટાં, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ખાંડ, ઓરગેનો, અને મીઠું ઉમેરો. 10 મિનિટ માટે ઢાંકી, મધ્યમ ગરમી પર કુક કરો. ચિકન માં જગાડવો; ગરમી દૂર કરો
- 9-બાય-13-બાય-2-ઇંચનો પકવવાના વાનગીમાં અડધા રંગની સ્લાઇસેસ ગોઠવો; રંગ પર ચટણી મિશ્રણ ચમચી અડધા. સ્તરો પુનરાવર્તિત કરો. ગરમીથી પકવવું, 25 મિનિટ માટે preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં, ઢાંકી. મોઝેઝેરેલા અને પરમેસન પનીર સાથે છંટકાવ કરો અને પનીરને ઓગળે તે 5 થી 10 મિનિટ સુધી ગરમાવો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 476 |
| કુલ ચરબી | 27 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 8 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 126 એમજી |
| સોડિયમ | 334 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 27 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 34 ગ્રામ |