બ્રેકફાસ્ટથી ડેઝર્ટ સુધી, સ્વીટ ટુ સેવરી, કોળુ વિલ ડિલાઇટ
કોળુ બીટા-કેરોટિનના સ્વરૂપમાં વિટામિન એનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે, તે પોષક તત્વો છે જે કોળાની ઊંડા નારંગી રંગ ધરાવે છે. તે હૃદય તંદુરસ્ત પોટેશિયમ અને ફોલેટનો સારો સ્રોત પણ છે.
અને બીજ વિશે ભૂલી નથી! કોળાની બીજ મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, આયર્ન, જસત અને અસ્થિ-તંદુરસ્ત વિટામિન કે સહિતના ઊંચા ખનિજોમાં છે. કોળાના અન્ય પોષકતત્ત્વોમાં એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન, મોનોઅનસેટરેટેડ ફેટી એસિડ અને સ્વસ્થ પ્લાન્ટ ફાયટોસ્ટરોલનો સમાવેશ થાય છે- તમારા હૃદય અને લિપિડ માટે સારું. આરોગ્ય
05 નું 01
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ પાઇધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ પાઇ 2008 © ટેરી લી ગ્રુસ ચાલો આ ક્લાસિકને તુરંત જ બહાર લઈએ, કારણ કે તે સૌથી પહેલી વસ્તુ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોળાની ખાવા માટેનો ઉલ્લેખ કરે છે. સમસ્યા, અલબત્ત, તે પાઇ પોપડો સામાન્ય રીતે લોટ સમાવે છે અને, તેથી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય આ રેસીપીમાં ગ્લુટેન-ફ્રી પોપટ રેસીપીનો સમાવેશ થાય છે જેમાં બ્રાઉન ચોખાના લોટ, મકાઈનો લોટ, ગુલમખબલના લોટ, મીઠી ચોખાનો લોટ અને xanthan ગમ જરૂરી છે. જો તમારી પાસે પહેલાથી બનાવેલી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાઇ પોપડોનો સ્રોત હોય, તો તમે તેના બદલે તે રૂટને જવું શકો છો. પાઇ ભરણ ખૂબ સરળ છે, પરંતુ તમને થોડું ગુલમખબલ અથવા મીઠી ચોખાનો લોટ જરૂર પડશે.
05 નો 02
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ પેનકેક 3 રીતોધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ પેનકેક ફોટો- 2009 © ટેરી લી ગ્રાસ, About.com, Inc. માટે લાઇસન્સ. તમે આ બ્રેકફાસ્ટ સારવારમાં કોળુંની બધી ભલાઈનો આનંદ લઈ શકો છો. તમે બધા-હેતુ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોટ અને કેનમાં કોળું રસો ઉપયોગ કરી શકશો. તમે મૂળ પેનકેકનો આનંદ લઈ શકો છો અથવા ખાસ સારવાર માટે સફરજન અથવા પેકન્સ ઉમેરી શકો છો.
05 થી 05
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ ડોનટ "હોલ" રેસીપીધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ ડોનટ "છિદ્રો". © 2011 તેરી લી ગ્રુસ આને મિની મફિન પેનમાં બનાવો, તળેલી જગ્યાએ શેકું. અતિસુંદર સ્વાદિષ્ટ આ દડાઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત તમામ હેતુ લોટ અને તૈયાર કોળું સાથે કરવામાં આવે છે. તમે તેમને ઓગાળવામાં માખણ, ખાંડ, અને મસાલા માં રોલિંગ આવશે. તે માત્ર એક જ ખાવું મુશ્કેલ છે અથવા માત્ર એક ડઝન
04 ના 05
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડેરી મુક્ત કોળુ Muffinsએલન બી. વિન્ડહસેન / મોમેન્ટ ઓપન / ગેટ્ટી છબીઓ તમે આ ભેજવાળી, મસાલેદાર મફીનને કોળા, સફરજન, અંજીર અને અખરોટ સાથે બનાવવામાં આવશો અને તજને તોડવા સાથે ટોચ પર રહેશે. ચેતવણી એ છે કે ઘટક સૂચિ લાંબી છે. નાસ્તા માટે અથવા કોફીમાં તેમને આનંદ માણો અથવા તેમને મીઠાઈ માટે સાચવો
05 05 ના
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડેરી મુક્ત કોળુ વોલનટ ક્વિક બ્રેડધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોળુ વોલનટ ક્વિક બ્રેડ. © 2011 તેરી લી ગ્રુસ શું તમારે બ્રૂચના અથવા કોફી કલાક માટે ઝડપી બ્રેડની જરૂર છે અને તમે ખાતરી કરો કે તે ડેરી તેમજ ગ્લુટેન ટાળવાથી સ્વાગત છે? આ ઝડપી બ્રેડ બધા હેતુના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોટ, xanthan ગમ, અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પકવવા પાવડર સાથે કરવામાં આવે છે. તમે તેને કેટલાક ક્રીમ ચીઝ અથવા માખણ સાથે આનંદ કરી શકો છો. તે સાચું પાનખર સારવાર માટે ગરમ સફરજન સીડર સાથે જોડી બનાવો.