પીકોરિનો અને મરી સાથે બ્રોમ્ડ શતાવરીનો છોડ

આ બાફેલ શતાવરીનો છોડ રેસીપી ઝડપી, સરળ, સ્વાદિષ્ટ, અને સુંદર છે. તે હાર્ડ ખારી પનીર સાથે અને લીંબુનો તેજસ્વી સ્ક્વિઝ જોડીને શતાવરીનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય અને તૈયારીમાં થોડો સમય લે છે. વસંત અને ઉનાળામાં, નાના મેળાવડાઓમાં ઍપ્ટેઝર તરીકે સેવા આપવાનો પ્રયત્ન કરો, કારણ કે તે 10 મિનિટથી ઓછો સમય લે છે અને મહેમાનો તેને હંમેશા પ્રેમ કરે છે. ભીડના કદ અને સ્વભાવ પર આધાર રાખીને, તમે તેને વાનગીઓ અને ફોર્કની જગ્યાએ કોકટેલ નેપકિન્સ આપી શકો છો, મહેમાનો વ્યક્તિગત ભાલા પડાવી શકે છે અને તેમની આંગળીઓથી ખાય છે તે ખરેખર પરચુરણ છે પરંતુ પક્ષો પર આનંદ અને સ્વયંસ્ફુરિતતાની લાગણીમાં ઉમેરે છે.

હવે, તમે પૂછી શકો છો: શા માટે પિકરિનો બદલે પરમેસન? પેક્કોરિનો રોમાનો અને ગ્રેના પેડાનો પરમેસન પરિવારમાં બન્ને છે, અને બંને પરમાઇગીઆનો-રેજિયાનો કરતાં ઓછા ખર્ચાળ છે વધુમાં, જ્યારે હું બારીકાઇથી વધુ સારી રીતે ઓગળે છે, અને તેથી બન્ને આ વાની માટે સારી રીતે કામ કરે છે સ્પેનિશ તાપસ સ્પિન માટે, મન્ચેગો સ્વાદિષ્ટ હશે.

તમને જરૂર પડશે

• 1 ટોળું શતાવરીનો છોડ (અંત સુવ્યવસ્થિત)
• 2 tablespoons ઓલિવ તેલ
• 1/4 કપ પીકોરિનો રોમાનો (અથવા ગ્રેના પૅડોનો પનીર, મસ્તક; સ્વાદ માટે)
• 1/4 લીંબુ
• 1/2 ચમચી મીઠું
• 1 ચમચી કાળા મરી

તે કેવી રીતે બનાવો

1. ઓલિવ તેલ અને મીઠું સાથે ઓલિવ તેલ અને મીઠું સાથે પીસ શેમ્પૂરીસ ભાલા. સમાન પકવવા શીટ પર સરખે ભાગે વહેંચાઇ કરો, ભીડ અથવા ઓવરલેપિંગથી દૂર કરો. 4 મિનિટ માટે બોઇલ. દાન માટે તપાસ કરો, પકવવા શીટને હલાવો અને બૉઇલરને પકવવાની શીટમાં પાછા ફરવા પહેલાં ફેરવો. 2 અથવા 3-મિનિટના સેગમેન્ટમાં ઝઘડવું ચાલુ રાખો, દાન માટે વારંવાર તપાસ કરો.
2. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી, માઇક્રોવેવિંગ (વાનીમાં પાણીના ચમચી સાથે, અને પછી સૂકવણી) અથવા ગરમ પાણી (અને સૂકવણી) હેઠળ ચલાવીને થોડી ગરમ વાનગીને ભરીને.

1. ઝડપથી સેવા આપતા વાનગીમાં બ્રોઇલર અને સ્થાનમાંથી શતાવરીનો છોડ દૂર કરો. કિશોર પીકોરોઇનો રોમાનો અથવા ગ્રેના પૅડાનો પનીર સાથે છૂટાછવાયા કવર કરો. બધા પર સ્ક્વિઝ લીંબુ. ઉદારતાપૂર્વક સમગ્ર વાનગી પર કાળા મરી ઉમેરો.
2. લીલો રંગના ભાલાની કદ અને જાડાઈના આધારે રસોઈનો સમય બદલાશે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	68
કુલ ચરબી	6 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	2 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	4 જી
કોલેસ્ટરોલ	5 એમજી
સોડિયમ	32 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	2 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	2 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)