બ્રેકફાસ્ટ બર્ટોટો સફરમાં બધા જ એક ભોજન છે! તેઓ હાર્દિક નાસ્તો ફુલમો , ભીંગડા ઇંડા, મસાલેદાર મરીના પનીર અને હોટ સૉસથી ભરેલા છે! તેઓ બધા એક લોટ લૅટેલા (અથવા મકાઈ જો તમે ઈચ્છો છો!) માં લપેટી આવે છે.
હું આનો મોટો બેચ કરી રહ્યો છું અને પછી તેમને ઠંડું છું. તેઓ સુંદર રીતે ગરમ કરે છે અને તમારા સવારને સુપર ઝડપી અને સરળ બનાવે છે! નાસ્તામાં ફક્ત એક જ સર્વિસ કરતા કરતાં મોટા બેચમાં તેમને બનાવવાનું સરળ છે. જો તમે ફુલમો અને ઇંડા બનાવવાના મુશ્કેલીમાં જઈ રહ્યા છો, તો તમે એક જ સમયે એક ટોળું બનાવી શકો છો! જો તમે તેમને માઇક્રોવેવમાં જતા હોવ તો પછી તેમને અથવા પછી પ્લાસ્ટિકની વાટ સાથે સાલે બ્રેક કરવા જતા હોય તો ટીન ફોઇલમાં લપેટી લો!
તમે કોઈપણ પ્રકારની નાસ્તો ફુલમોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પણ મને જિમી ડીન શ્રેષ્ઠ છે તે સ્વાદ સ્વાદિષ્ટ છે અને તમે તેને દરેક જગ્યાએ શોધી શકો છો! ઇંડા ઉભા કરવાની કોશીશ કરો અને પછી તેમને કૈસેરોલ વાનગીમાં પકવવા અથવા તેમને એક ઓમલેટ તરીકે રસોઇ કરો અને બર્ટોટો ભરવા માટે તેમને સ્ટ્રિપ્સમાં કાપો કરો. આ તમને મદદ કરે છે તેની ખાતરી કરવામાં આવે છે કે દરેક બરેટુમાં પૂરતી ઇંડા છે અને તે ભરવાનું સરળ છે અને scrambled eggs
તમે ગમે તે પ્રકારની ચીઝ પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ સરસ મરીના જેક અથવા મેક્સીકન ચીઝના મિશ્રણનો સ્વાદ સ્વાદિષ્ટ છે અને ખરેખર સરસ રીતે પીગળે છે. ગમે તે સ્વાદિષ્ટ હોટ સોસ અથવા ટેકો ચટણીને તમારા બર્ટોટોની ટોચ પર મૂકવા માટે પસંદ કરો!
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ નાસ્તો ફુલમો
- 6 મોટા ઇંડા
- 1/4 કપ સંપૂર્ણ દૂધ
- સ્વાદ માટે મીઠું
- મરી સ્વાદ
- 1 કપ પનીર (મેક્સીકન, એક પ્રકારનું પનીર, અથવા મરીના જેક, કાપલી)
- વૈકલ્પિક: ટેકો ચટણી અથવા ગરમ ચટણી
- 6 ટોર્ટિલાસ (બરેટુ કદના)
તે કેવી રીતે બનાવો
- પેકેજ દિશાઓ મુજબ નાસ્તો ફુલમો રસોઇ. ખાતરી કરો કે તે સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે છે અને ત્યાં કોઈ ગુલાબી નથી, લગભગ 170 એફ યોગ્ય છે.
- ઝટકવું એકસાથે ઇંડા, સંપૂર્ણ દૂધ, અને મીઠું અને મરી. એક skillet, scrambling, અથવા માત્ર એક ઈંડાનો પૂડલો તરીકે કુક
- એક પકવવા શીટ પર tortillas ફેલાવો. દરેક લૅટેલામાં ફુલમો અને ઇંડાના સમાન ભાગ અને સમાન ભાગ.
- દરેક લૅટાલ્લાાની ટોચ પર કાપલી ચીઝની સમાન રકમ છંટકાવ. ચીઝ ઓગળે તે માટે તમારા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ના બ્રોઇલર હેઠળ મૂકો. હોટ સૉસ અથવા ટેકો ચટણી સાથે દરેક બર્રટોમાં ઝરમર વરસાદ
- Burrito અપ રોલ અને સેવા આપવા!
- જો તમે burritos સ્થિર કરવા જઇ રહ્યા હોય તો બ્રોઇલર પગલું અવગણો, હોટ સૉસ સાથે બર્ટોટ્સ ઝરમરવું અને બર્ટો નો રોલ કરો. દરેક burrito કડક રીતે ટીન ફોઇલ માં લપેટી. ફ્રીઝરમાં મૂકો. જ્યારે તમે burrito ખાય તૈયાર છે, તેને 5-10 મિનિટ માટે એક 350 એફ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા unwrap અને માઇક્રોવેવ એક મિનિટ માટે પૉપ.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1559 |
| કુલ ચરબી | 58 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 23 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 17 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 211 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 3,689 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 204 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 14 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 52 ગ્રામ |