આ ફળનું કચુંબર અદલાબદલી પીચીસ, સ્ટ્રોબેરી, કેળા અને લાલ અને લીલા દ્રાક્ષને જોડે છે. ફળ એક સરળ તાજા ચૂનો અને અનેનાસ રસ ડ્રેસિંગ સાથે tossed છે.
કેટલાક અન્ય ફળોનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે. રાસબેરિઝ, બ્લૂબૅરી, તરબૂચ અથવા કેરી, નારંગી સ્લાઇસેસ, અને કાતરી કિવિના ટુકડા તેમજ અદ્ભુત હશે.
તમને જરૂર પડશે
- 6 પીચીસ (છંટકાવ, ફીટ, અને અદલાબદલી)
- 1 પાઉન્ડ સ્ટ્રોબેરી (રંગીન,
- hulled , અને કાતરી)
- 1/2 પાઉન્ડ બીજવાળા લીલા દ્રાક્ષ
- 1/2 પાઉન્ડ બીજવાળા લાલ દ્રાક્ષ
- 3 કેળા (છાલ અને કાતરી)
- 1/2 કપ દાણાદાર ખાંડ (અથવા ઓછા, સ્વાદ માટે)
- ડ્રેસિંગ માટે:
- 2 tablespoons ચૂનો રસ (એક ચૂનો ના રસ)
- 1/2 કપના અનેનાસનો રસ
- 1 ચમચી જમીન આદુ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટી સેવા આપતા બાઉલમાં અદલાબદલી અને કાતરી ફળો ભેગા કરો; નરમાશથી જીત્યાં ખાંડ સાથે છંટકાવ.
- ઝટકવું એકસાથે બાકીના કાચા નાના બાઉલ અથવા 1-કપ માપ સાથે.
- ફળ પર મિશ્રણને ડ્રેસિંગ રેડો અને ધીમેધીમે ભેગા થવું.
- પીરસતાં પહેલાં ફળ કચુંબરને કવર કરો અને તેને ઠંડું કરો.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
સૌર ક્રીમ ડ્રેસિંગ સાથે સરળ Ambrosia સલાડ
માર્શમલોઝ સાથે ફ્રોઝન ફ્રુટ સલાડ
આ પણ જુઓ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 153 |
| કુલ ચરબી | 1 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 2 મિ.ગ્રા |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 39 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |