બેકડ હની સરસવ ચિકન

બેકડ હની સરસવ ચિકન એક સુપર સરળ પાંચ ઘટક રેસીપી છે જે ચોખા અથવા પાસ્તા પર સેવા આપવા માટે સ્વાદિષ્ટ ચટણીમાં ભેજવાળી ચિકન બનાવે છે. જો તમે આ સુગંધ મિશ્રણને ચાહો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે મારા પ્રિય સ્વાદો તપાસો: હની સરસવ .

આવા સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન બનાવે છે આ સરળ વિશે રેસીપી જેથી અદ્ભુત કંઈક છે તમે માત્ર માઇક્રોવેવમાં એક સરળ ચટણી કરો છો, તે એક ચાનીમાં ચિકન પર રેડાવો, અને ગરમીથી પકવવું. જ્યારે ચિકન પકવવા છે, તમે બાજુ લીલા અથવા ફળ કચુંબર, અથવા કેટલાક લીલા કઠોળ, ગાજર, અથવા બાજુ પર સેવા આપવા માટે શતાવરીનો છોડ વરાળ કરી શકો છો. કેટલાક લસણની બ્રેડ લગાવે છે તે આ ટેન્ડર અને ભેજવાળી ચિકન સાથે પણ સ્વાદિષ્ટ હશે.

જ્યારે તમે આ રેસીપી માટે ચિકન ખરીદો છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે હૂંફાળું, ચામડીવાળા સ્તનો ખરીદી રહ્યા છો, જે ફક્ત 6 ઔંસ દરેક છે. બજારમાં કેટલાક રાક્ષસ ચિકન સ્તનો છે કે જે માત્ર બાફવા માટે અથવા બરતરફ માટે સારી છે. જો તમે આ સ્તનોને હલાવવાનો પ્રયાસ કરો છો, જેમ મને મારી મનોવ્યથા મળી છે, તો ચિકન ક્યારેય ટેન્ડર નહીં મેળવશે, ભલે તે રાંધેલું છે તે ભલે ગમે તે હોય.

જો તમે ઇચ્છો તો આ ચટણી વધુ ઘટકો ઉમેરી શકે છે ડુંગળી સાથે રસોઇ કરવા માટે કેટલાક નાજુકાઈના લસણ ઉમેરો, અથવા ચિકન સાથે રસોઇ કરવા માટે કેટલાક બાળક ગાજર અથવા કાતરી ગાજર ઉમેરો. અને ચટણી અન્ય માંસ સાથે વાપરી શકાય છે. તેને ડુક્કરના ટેન્ડરલાઈન પર અજમાવી જુઓ કે જે તમે 145 ° ફેમાં ગરમાવો છો, અથવા તેને માછલી સાથે વાપરો. તે ખૂબ જ સર્વતોમુખી અને સ્વાદિષ્ટ છે.

આ સરળ રેસીપી કંપની માટે સેવા આપવા માટે વિશિષ્ટ છે, અને કુટુંબ સાથે અઠવાડિયાના રાત્રિભોજન માટે પૂરતી સરળ છે. એક અદ્ભુત ભોજન માટે આઈસ્ડ ચાની એક ગ્લાસ અથવા સફેદ વાઇન સાથે સેવા આપો.

તમને જરૂર પડશે

• 1 ડુંગળી, અદલાબદલી
• 1/4 કપ માખણ
• 1/2 કપ મધ
• 1/2 કપ ડીજોન મસ્ટર્ડ
• મીઠું અને મરી સ્વાદ
• 2 ચમચી કરી પાવડર
• 6 નબળા,
• ચામડીવાળું ચિકન સ્તનો

તે કેવી રીતે બનાવો

Preheat 375 ° ફે માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી. એક ગ્લાસ પકવવાના વાનગીને નવડાવવું કે જે 9 "x 13" છે અને કોરે સુયોજિત કરો.

એક નાની માઇક્રોવેવ-સલામત બાઉલમાં, માખણ સાથે ડુંગળી ભેગા કરો. ડુંગળી ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી 2-3 મિનિટ સુધી હાઇ પાવર પર કુક કરો. ડુંગળીને વધુ રસોઈ સમયની જરૂર પડી શકે છે; માત્ર જગાડવો અને માઇક્રોવેવમાં પાછા આવો. માઇક્રોવેવમાંથી બાઉલ દૂર કરો અને મધ, રાઈ, મીઠું, મરી અને કઢી પાવડર ઉમેરો; સારી રીતે ભળી દો

તૈયાર પાનમાં એક સ્તરમાં ચિકન સ્તનો મૂકો.

ચિકન પર સરખે ભાગે ચટણી રેડવાની છે. 32-37 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ખુલ્લું, ત્યાં સુધી ચિકન 165 ° ફૅ બરાબર રાંધવામાં આવે છે, જેમ કે ફૂડ થર્મોમીટર સાથે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. ચટણી સાથે ચિકન સેવા આપે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1369
કુલ ચરબી	78 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	24 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	31 જી
કોલેસ્ટરોલ	439 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	679 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	27 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	132 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)