આ સુપર સરળ અને સ્વાદિષ્ટ ચાર ઘટક બેકડ સૉસી ચિકન રેસીપી તમારા મનપસંદ સાલસા ઉપયોગ કરો. વધુ અસામાન્ય પ્રકારોનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે ફળ સાલસા અથવા લીલા સાલસા . સુપરમાર્કેટ એઇલ્સ દ્વારા, ખાસ કરીને આંતરરાષ્ટ્રીય ખાદ્ય વિભાગમાં અથવા સ્પેશિયાલિટી સ્ટોર્સમાં બ્રાઉઝ કરવા માટે આનંદિત છે, તમે કયા પ્રકારનાં સલ્સાસ અને સોઈસ શોધી શકો છો
તમે, અલબત્ત, આ વાનગીમાં ઘણાં અન્ય ઘટકો ઉમેરી શકો છો. કેટલાક કાતરીય ગાજર, અદલાબદલી ઘંટડી મરી, કાતરીય ઝુચિિનિ અથવા પીળા ઉનાળો સ્ક્વોશ ઉમેરો. બટાકા આ રેસીપીમાં સમયસર રસોઇ નહીં કરે, પરંતુ કેટલાક અદલાબદલી ટામેટાંને ઉમેરવાનો પ્રયત્ન કરો અથવા કાતરી એકાડોડોઝ અને અદલાબદલી તાજા પીસેલા સાથે વાનગીને સુશોભિત કરો.
તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બહાર આવે ત્યારે ચિકન સંપૂર્ણ છોડી શકો છો, અથવા તેને કાપી શકો છો. કાપલી ચિકન પાછા મસાલેદાર ચટણી માં જગાડવો અને ચોખા પર સેવા આપે છે.
આ ભોજન પૂર્ણ કરવા માટે, તમારી પાસે માત્ર એક લીલા કચુંબર અથવા પ્રકાશ ડ્રેસિંગ સાથે ફળોનું કચુંબર છે. સરસ ગ્લાસ વાઇન અને ડેઝર્ટ માટે કેટલાક બ્રાઉનીઝ અથવા કૂકીઝ આ સરળ ભોજનને પૂર્ણ કરે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 6 નબળા, ચામડીવાળું ચિકન સ્તનો
- 2 કપ સાલસા
- 1/3 કપ ભુરો ખાંડ
- 2 tablespoons મધ ડીજોન મસ્ટર્ડ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી Preheat
- ચિકન સ્તનો, સાલસા, ભુરો ખાંડ, અને મધ ડીજોન મસ્ટર્ડને ભેગું કરો અને 13 x 9-ઇંચના પાનમાં મૂકો.
- 30 થી 40 મિનિટ માટે ગરમીથી 30 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું ત્યાં સુધી ચિકન સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે છે અને રજિસ્ટર 165 એફ ફૂડ થર્મોમીટર પર.
- ગરમ રાંધેલા ભાત, કૂસકૂસ અથવા પાસ્તા પર ચિકન મિશ્રણની સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1424 |
| કુલ ચરબી | 89 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 36 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 29 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 418 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 470 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 17 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 133 ગ્રામ |