સન-સુકી ટોમેટોઝ સાથે ક્રોકપોટ ચિકન

સાદા સૂર્ય સૂકા ટામેટાંનો ઉપયોગ કરીને, તે તેલમાં ભરેલ નથી, સૂકડાના સૂકા ટમેટાં સાથે crockpot ચિકન માટે આ રેસીપી માં ચરબી ઘટાડશે. લાંબા રસોઈના સમય દરમિયાન ટામેટાં રસોઈ પ્રવાહીમાં નરમ રહેશે.

આ સુપર સરળ રેસીપી સાથે મળીને મૂકવામાં લગભગ 10 મિનિટ લે છે, અને તે શાળા અથવા તમારી નોકરી દૂર છે જ્યારે તે બધા દિવસ કૂક્સ. આ રેસીપી ઘર આવતા, તમારા ઘરમાં અદ્ભુત સ્વાદ સાથે ભરવામાં આવશે.

ચિકનના સ્તનમાં હાડકું રાખવાનું એનો અર્થ એ છે કે લાંબા સમય સુધી તેને સૂકવવા અથવા ખડતલ થઈ જવાથી લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવે છે. તમે આ રેસીપીમાં સુઘડ, ચામડી વગરના ચિકનના સ્તનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ ત્યારબાદ રસોઈનો સમય લગભગ 6 કલાક જેટલો થવો જોઈએ. જો તમે 8 થી 9 કલાક રાંધવાના સમય માટે ઇચ્છતા હોવ તો તમે અસ્થિર ત્વચારહિત ચિકન જાંઘ બદલી શકો છો. તે કિસ્સામાં, ચાર લોકોની સેવા માટે 8 થી 12 ચિકન જાંઘોનો ઉપયોગ કરો.

ગરમ રાંધેલ નૂડલ્સ, છૂંદેલા બટાકાની, અથવા પોલેન્ટા સાથેની આ વાનગીને અદ્ભુત સૉસ સૂકવવા. જો તમે ચટણી થોડી જાડું હોવ, તો રાંધવાના સમયના અંતે 2 ચમચી મકાઈનો ટુકડો 1/3 કપ પાણી અથવા ચિકન સૂપ સાથે ભેગા કરો. જ્યારે તમે ચિકનને અસ્થિમાંથી બહાર કાઢો અને તેને કાપી નાંખશો તો ધીમા કૂકરમાં મૉર્નસ્ટાર્ક સ્લરીને ચટણીમાં ઉમેરો. ચિકનને ધીમા કૂકર પર પાછો ફરો, જગાડવો, અને કવર કરો અને અન્ય 10 થી 15 મિનિટ સુધી અથવા ચટણીની જાડાઈ સુધી રાંધવા.

આ ભોજન સાથે તમને જરૂર છે વાઇનનો સરસ ગ્લાસ અને ચેરી ટમેટાં સાથે લીલી કચુંબર.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. જુલીયન સ્ટ્રિપ્સમાં ટામેટાંને કાપો. બાકીના ઘટકો તૈયાર.
  2. ચિકન સ્તન, ચિકન સૂપ, ટમેટા પેસ્ટ, તુલસીનો છોડ, મશરૂમ્સ, ડુંગળી, લસણ, આખું ને આખું, મીઠું, અને મરી સાથે ટામેટાંને 3 થી 4-ચોથો ક્રૉકપોટમાં ભેગું કરો. ધીમા કૂકર આવરી.
  3. ખોરાકની સલામતી માટે 8 થી 9 કલાક સુધી કુક ઉપર અથવા 165 ફુટ સુધી ચિકન સંપૂર્ણ રીતે રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી.
  4. ધીમા કૂકરમાંથી ચિકનને દૂર કરો અને માંસને હાડકમાંથી કાપી નાખો.
  1. ચિકન કટકો અથવા સમઘનનું માં કાપી.
  2. સ્પિનચ સાથે ધીમા કૂકરમાં પાછું જગાડવું અને બધું ભેગા કરવા માટે નરમાશથી જગાડવો.
  3. કવર કરો અને અન્ય 10 મિનિટ સુધી અથવા સ્પિનચ ચીમળાયેલું ન થાય ત્યાં સુધી કૂક કરો. હાડકાં કાઢી નાખો.
  4. ગરમ વાટેલા પોલિએન્ટા અથવા ચોખા સાથે તરત જ આ વાનગીની સેવા કરો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 1333
કુલ ચરબી 72 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 20 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 29 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ 418 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 607 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 27 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 6 જી
પ્રોટીન 139 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)