એક મસાલેદાર મરી જેલી અને મસ્ટર્ડ મિશ્રણ આ સ્વાદિષ્ટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-શેકેલા ચિકન સ્તનો ગ્લેઝ. ચિકન સાથે આ ચિકન અને એક સ્વાદિષ્ટ રોજિંદા કુટુંબ ભોજન માટે tossed સલાડ સેવા આપે છે.
સંબંધિત રેસિપિ
બેકડ લસણ અને ઓરેગનિયો ચિકન બ્રેટ્સ
તમને જરૂર પડશે
- 4 ચિકન સ્તન છિદ્ર, અસ્થિ-ઇન
- મસાલેદાર ચિકન પકવવાની મિશ્રણ અથવા કઠિન મીઠું મિશ્રણ અને જમીન કાળા મરી
- 1 કપ લાલ મરી જેલી
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ
- 2 ચમચી ડીજોન મસ્ટર્ડ
- આડંબર જમીન કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 425 એફ માટે ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- નોનસ્ટિક વરખ સાથે પકવવાના પાનને રેખા
- ચિકન સ્તનોથી વધારાનું ત્વચા અને ચરબી ટ્રીમ કરો. પસીનો મિશ્રણ અથવા મીઠું અને મરી સાથે સૂકી અને છંટકાવ. ખાવાના પંખામાં ચિકન, પાંસળી બાજુ નીચે ગોઠવો. 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
- દરમિયાન, ગરમ અને સારી રીતે મિશ્રીત સુધી એક શાક વઘારવાનું તપેલું અને ગરમીમાં જેલી, માખણ, મસ્ટર્ડ અને મરીનું મિશ્રણ કરો.
- જેલી મિશ્રણના લગભગ અડધા સાથે ચિકન સ્તન બ્રશ કરો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા ફરો. અન્ય 10 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા જ્યાં સુધી ચિકન લગભગ 165 એફ સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી બાકી રહેલ જેલી મિશ્રણ સાથે બ્રશ.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1302 |
| કુલ ચરબી | 74 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 22 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 29 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 426 એમજી |
| સોડિયમ | 426 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 134 ગ્રામ |