બાળકોમાં સૅલ્મોન (અને ઉગાડેલા અપ્સ) મેળવવા માટે આ સૌથી શ્રેષ્ઠ રીત છે. લેટીસના પાંદડાઓમાં આ નાની પેટીને વીંટો, સ્લાઇડર બન્સ પર સેવા આપો, અથવા માત્ર બાળકોને તેમના હાથથી જમવા દો. નીચેની સેવા આપતા પોષણ હકીકતો જુઓ!
મિસ નહીં: આખા કુટુંબ માટે સેલમોન
સરળ એશિયન સૅલ્મોન
રેપ ડ્રેસિંગ સાથે પાસ્તા અને સૅલ્મોન સલાડ
સૅલ્મોન કોર્ન ચાવાર
ફ્રેન્ટ ઇંડા અને સ્મોડેડ સેલ્મોન ઓન પોલેન્ટા કેક
પીસેલા સૅલ્મોન સાથે સેલિનટ્રો સૉસ
તમને જરૂર પડશે
- ½ કપ મેયોનેઝ
- 2 ચમચી ડીજોન મસ્ટર્ડ
- 2 tablespoons ઉડી હેલિકોપ્ટરના chives
- 1
- લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- તાજી ગ્રાઉન્ડ મરી, સ્વાદ
- 1 lb. સૅલ્મોન fillets (પ્રાધાન્ય જંગલી), ત્વચા દૂર, હિસ્સામાં કાપી
- ¼ કપ પંકો
- ½ ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી લીંબુનો રસ
- 2 tablespoons ઓલિવ તેલ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક નાનું વાટકીમાં, મેયોનેઝ, મસ્ટર્ડ, ચિવ્સ, લસણ અને મરીના સ્વાદને એક સાથે ભેગા કરો.
- ઉકળતાથી અદલાબદલી સુધી ખોરાક પ્રોસેસરમાં સૅલ્મોનને પલ્સ કરો. એક માધ્યમ બાઉલમાં પરિવહન કરો. મેયોનેઝ મિશ્રણનો ¼ કપ, પૅન્કો, મીઠું અને મરીનો સ્વાદ ઉમેરો. સંયુક્ત થતાં સુધી મિશ્રણ કરો, અને 8 નાના પેટીઝમાં રચે છે. બાકીના મેયોનેઝ મિશ્રણમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો અને ભેગા કરવા જગાડવો.
- માધ્યમ ગરમી પર મોટા skillet માં ઓલિવ તેલ હીટ. સોનેરી બદામી, બાજુ દીઠ 2 થી 3 મિનિટ સુધી patties Sauté. મેયોનેઝ મિશ્રણ સાથે સેવા આપે છે.
આગળ કરો: પગલું 2 દ્વારા રેસીપી પૂર્ણ કરો. 24 કલાક સુધી પેટી અને મેયો મિશ્રણ રેફ્રિજરેટ કરો. પગલું 3 માં નિર્દેશન તરીકે કૂક. તમે પણ એસેમ્બલ patties ત્રણ મહિના માટે સ્થિર કરી શકો છો. ફ્રિજ માં રાતોરાત defrost અને નિર્દેશિત તરીકે રસોઇ.
સેવા આપતા પોષણ (2 પેટી): 432 કેલરી; 23 જી પ્રોટીન; 34g ચરબી (5g શે. ચરબી); 6 જી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ; 0 જી ફાઈબર; 1 જી ખાંડ; 630 એમજી સોડિયમ; 29 એમજી કેલ્શિયમ; 1 એમજી આયર્ન; 578 એમજી પોટેશિયમ; 2 એમજી વિટામિન સી; 110 ઇયુ વિટામિન એ
રીઅલ બેબી ફૂડથી અવતરણ, © 2015 જેન્ના હેલ્વિગ દ્વારા હ્યુટન મિફ્લિન હારકોર્ટની મંજૂરી દ્વારા પુનઃઉત્પાદન. બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે.
અન્ય પ્રત્યક્ષ બેબી ફૂડ રેસીપી માંગો છો? આ સારી રીતે પ્રેમભર્યા Saucy Meatball સ્લાઇડર્સનો પ્રયાસ કરો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 549 |
| કુલ ચરબી | 40 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 14 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 88 એમજી |
| સોડિયમ | 324 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 17 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 30 જી |