લસણ અને સુવાદાણા શેકેલા બટાકા

આ સ્વાદિષ્ટ શેકેલા બટાકાની અને ડુંગળી વાનગી એક સરળ અને અનુકૂળ બાજુ વાનગી છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે ગ્રીલ ચિકન અથવા માછલીને ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ અઠવાડિક ભોજન માટે અજમાવી જુઓ.

તમને જરૂર પડશે

• 6 મોટા બટાટા, છાલ અને કાતરી
• 1 ડુંગળી, કાતરી
• 1 કપ (240 એમએલ) મોન્ટેરી જેક પનીર
• 3 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
• 3 ચમચી (45 એમએલ) માખણ અથવા માર્જરિન
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો (15 એમએલ) સુવાદાણા, અદલાબદલી
• 2 ચમચી (10 એમએલ) મીઠું
• 1 ચમચી (5 મી.લી.) બરછટ જમીન કાળા મરી

તે કેવી રીતે બનાવો

1. Preheat ગ્રીલ. એલ્યુમિનિયમ વરખની એક મોટી શીટ પર ડુંગળી અને માખણ સાથે બટાકાની ટોચ પર મૂકો. સીઝનીંગ, સુવાદાણા અને લસણ સાથે ટોચ. સગડી પર વરખ અને સ્થળ માં બટાકાની સીલ. ઉચ્ચ ગરમી પર 20 મિનિટ માટે રસોઇ. રસોઈની પ્રક્રિયા દરમિયાન એકવાર બટેટા ચાલુ કરો.

2. રસોઈના છેલ્લાં 5 મિનિટ, પટ્ટી ખોલો અને પનીર સાથે બટાકાની છંટકાવ કરો. Reseal વરખ અને વધારાના 5 થી 7 મિનિટ માટે કૂક.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	204
કુલ ચરબી	10 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	5 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	3 જી
કોલેસ્ટરોલ	20 એમજી
સોડિયમ	964 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	21 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	8 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)