તમારા આહારમાં વધુ તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક લીલા સલાડ શામેલ કરવા માંગો છો? નિરપેક્ષ સંપૂર્ણ તાજા લીલા કચુંબર બનાવવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે. આ ટીપ્સ તાજા લીલા સલાડ વધુ અનુકૂળ ખાવાનું ચાલુ રાખવામાં મદદ કરશે અને વધુ વારંવાર સલાડ માટે પહોંચવામાં મદદ કરશે:
- હાથ પર તમારા કેટલાક મનપસંદ કચુંબર ડ્રેસિંગ રાખો , પછી ભલે તે સ્ટોરની ખરીદેલી અથવા હોમમેઇડ હોય. જો તમે ડ્રેસિંગનો આનંદ લેશો તો તમે તેને ઝડપી કચુંબર બનાવી શકો છો. આ પણ જુઓ: સરળ કચુંબર ડ્રેસિંગનો સંગ્રહ
- કેટલાક veggies વિનિમય અને તેમને baggies અથવા ફ્રિજ માં હવાઈ-ચુસ્ત કન્ટેનર સંગ્રહવા. જ્યારે તમને પહેલેથી જ હાથ પર veggies મળી છે અને જવા માટે તૈયાર છે, તે માત્ર તેમને મિશ્ર કચુંબર માં જીતવા માટે સરળ છે
- અણધારી ટેક્ષ્ચર અને સુગંધ ઉમેરવા માટે કેટલાક કેનમાં ઍડ-ઑન્સને સલાડમાં સંગ્રહિત કરો. સલાડ માત્ર લેટીસ વિશે નથી! કાળા ઓલિવ, ટિનબેલ બીન (પ્રોટીન બૂસ માટે સલાડમાં લીમ બીન અને ગેર્બનોઝ બીન બંને મહાન છે), પામ, કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ હૃદય, કૅન્ડ્ડ બાળક મકાઈ, સૂર્ય સૂકા ટામેટાં અને વધુનો પ્રયાસ કરો.
- લેટીસ બોલતા, લેટસની ઘણાં વિવિધ પ્રકારના હોય છે ! તમારા લીલા કચુંબરને એક કરતા વધારે પ્રકારનો રસાળ રાખવા માટે, અથવા, કલે ઇટાલિયા જેવા ગ્રીન્સના પૂર્વ મિશ્રિત મિશ્રણની ખરીદી કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- પ્રોટીન વિશે ભૂલશો નહીં! પ્રોટીન માટે બદામ, બીજ અથવા પૂર્વ-સ્વાદવાળી tofu અને ભચડ - ભચડ અવાજવાળું પોત માટે મદદરૂપ ઉમેરો . હું વધારાની પ્રોટીન અને ઓમેગા 3s માટે શણ બીજ ઉમેરવા માંગો, અથવા આ સ્વાદવાળી કોળું બીજ પ્રયાસ
- લીફટોવર રાંધેલા અનાજ મળ્યા? ડ્રેસિંગની વધારાની ઝરમરસા સાથે, તેમને જમણે ઉમેરો.
નાનો હિસ્સો બોલતા, તમે કચુંબરમાં કોઇપણ નાનો બગાડ કરી શકો છો. તળેલું ચોખા મળ્યું? અદલાબદલી રોમેને અને એશિયન કચુંબર ડ્રેસિંગ ઉમેરો. બટાકાની બટેટા અથવા શાકભાજી રાંધવામાં આવે છે? લેટીસ સાથે સરસ Leftover દાળો અથવા veggie બર્ગર? તે જમણી બાજુએ ઉમેરો. લીફ્ટોવર બરેટિયો અથવા એન્ચિલાડાસ મળી ગયા છે? તેમને વિનિમય કરવું લેટીસ એક મોટી બેડ ઉમેરો અને તમે તમારી જાતને એક ટેકો સલાડ મળી છે
આ પણ જુઓ:
લીલા કચુંબર વાનગીઓ