જ્યારે તમને તે ચોકલેટ ફિક્સની જરૂર હોય, ત્યારે આ ઓછી ચરબીવાળી બ્રાઉનીઝને હિટ કરવી જોઈએ. પૂર્ણ ચરબીવાળા બ્રાઉની તરીકે ગાઢ ન હોવા છતાં, તેઓ હજુ પણ ચોકલેટની ભલાઈથી ભરેલા છે, કોઈ અણગમતું બાદની સાથે, જે કેટલાક ઓછી ચરબીવાળા ભૂરા રંગના હોય તેવું લાગે છે. આ બાળકોના ભોજનબોક્સ માટે અથવા શાળા પછીની સારવાર માટે યોગ્ય છે.
હું સંક્ષિપ્ત કદના ભૂત માટે 16 ચોરસમાં અંતે પરિણામ કાપવા સૂચવે છે, પરંતુ એક સમીક્ષકે એવું અનુભવે છે કે તે એક નાનકડા બ્રાઉન મળ્યું છે. તેના બદલે 9 અથવા 12 ચોરસમાં કાપી નાખો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ આખા હેતુનું લોટ
- 1/2 કપ ડચ પ્રક્રિયા કોકોઆ
- 1/2 ચમચી પકવવા પાઉડર
- 1/2 કપ ખાંડ
- 1/8 ચમચી મીઠું
- 2 tablespoons તેલ canola
- 4 ounces unsweetened સફરજનના
- 2 ચમચી વેનીલા અર્ક
- 1 ઇંડા (થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં)
- 2 ઇંડા ગોરા
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 350 ડિગ્રી રાંધવાના સ્પ્રે સાથે 8-ઇંચનો પકવવાના પાન દ્વારા 8 ઇંચનું સ્પ્રે.
- ઝટકવું લોટ, કોકો, પકવવા પાઉડર , ખાંડ અને મીઠું એક નાની બાઉલમાં.
- એક માધ્યમ વાટકીમાં, તેલ, સફરજનના, વેનીલા, ઇંડા અને ઈંડાનો સફેદ ભાગ ભેગા કરો.
- ધીમે ધીમે ભીના ઘટકો સુધી શુષ્ક ઘટકોમાં જગાડવો સુધી સારી રીતે જોડાય નહિ.
- પકવવાના પંખામાં રેડો અને 20 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું, જ્યાં સુધી બાજુઓ પૅનની ધારથી દૂર નહીં રહે.
- પાનમાં કૂલ અને 16 ચોરસ કાપી.
પ્રતિ બ્રાઉની: કૅલરીઝ 74, ફેટ 21 માંથી કેલરી, કુલ ફેટ 2.4 જી (એસએટી 0.6 જી), કોલેસ્ટરોલ 13 એમજી, સોડિયમ 45 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 11.6 જી ફાઇબર 1 જી, પ્રોટીન 1.7 જી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 110 |
| કુલ ચરબી | 3 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 13 એમજી |
| સોડિયમ | 151 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 18 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |