તમને જરૂર પડશે
- 1/4 કપ કયોલા તેલ
- 2 ચમચી લીંબુનો રસ
- 2 ઇંડા (થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં)
- 1/2 કપ બિનફૉટ દૂધ
- 1 1/2 કપ લોટ
- 2 ચમચી પકવવા પાઉડર
- 3/4 કપ ખાંડ
- 1 ચમચી મીઠું
- 2 ચમચી લીંબુ ઝાટકો
- 1 કપ તાજા બ્લૂબૅરી (અથવા સ્થિર)
તે કેવી રીતે બનાવો
1. Preheat 350 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.
2. નાના બાઉલમાં, તેલ, લીંબુનો રસ , ઇંડા અને દૂધનું મિશ્રણ કરો.
3. મોટા બાઉલમાં લોટ, પકવવા પાવડર , ખાંડ અને મીઠું મૂકો.
4. શુષ્ક ઘટકોમાં એક કૂવો બનાવો.
5. ભેજવાળી ઘટકોને સૂકવવા, ફક્ત ભેજવાળી સુધી જગાડવો.
6. લીંબુ ઝાટકો અને બ્લૂબૅરીમાં ફોલ્ડ કરો.
7. રખડુમાં બરણીમાં ખાલી કરો અને એક કલાક સુધી ગરમીથી પકવવું અથવા કેન્દ્રમાં એક ટૂથપીક શામેલ ન થાય ત્યાં સુધી સાફ થઈ જાય.
સ્લાઇસ દીઠ: કૅલરીઝ 169, ફેટ 49 માંથી કેલરી, કુલ ફેટ 5.5 જી (એસએટી 0.6 જી), કોલેસ્ટરોલ 35 એમજી, સોડિયમ 293 એમજી, કાર્બોહાઈડ્રેટ 27.1 જી, ફાઇબર 0.7 જી, પ્રોટીન 3 જી
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 221 |
કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 36 એમજી |
સોડિયમ | 655 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 32 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
પ્રોટીન | 10 ગ્રામ |