આ સરળ હોમમેઇડ કાચા કડક શાકાહારી શણ દૂધ રેસીપી પ્રયાસ કરો હેમ્પ બીજ તેમના ઉચ્ચ પ્રોટીન અને આવશ્યક ફેટી એસિડ સામગ્રી (વત્તા, મોટા ભાગના લોકો લાગે છે કે તેઓ ખૂબ મહાન સ્વાદ ખૂબ કારણે) કાચા ખોરાક અથવા કડક શાકાહારી ખોરાક માટે આદર્શ superfood છે શણ બીજમાંથી બનાવાયેલા કાચા ખાદ્યાન્ન શણના દૂધ માટે આ ઝડપી અને સરળ રેસીપી ફળોના બાઉલ, સોડામાં, હચમચાવી, અથવા તેના પોતાના આનંદમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેમ કે નિયમિત ડેરી દૂધ અથવા તમારા કોઇ અન્ય મનપસંદ બિન-ડેરી દૂધ સોયા દૂધ અથવા બદામ દૂધ જેવા અવેજી. જો તમે વધુ પૌષ્ટિક પીણાને પસંદ કરતા હો તો તમે વેનીલા અને મીઠાશ છોડી જશો, પરંતુ બીજનો મજબૂત સ્વાદ કેટલાક લોકો માટે અતિપ્રબળ બની શકે છે. તે એક ધરતીનું સ્વાદ એક બીટ છે, પણ વિવિધ પ્રકારના બિન ડેરી દૂધ અવેજી પીવાના માટે ઉપયોગમાં vegans માટે.
જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કેવી રીતે હોમમેઇડ કડક શાકાહારી શણ દૂધ બનાવવા માટે, અહીં તે કેવી રીતે છે.
તમે હોમમેઇડ કાજુ દૂધ અથવા બદામનું દૂધ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો , જો તમારી પાસે પહેલેથી જ નથી અથવા, જો તમે કડક શાકાહારી અને બિન ડેરી દૂધ અવેજીમાં વિશ્વ માટે નવું હોવ, તો તમે અહીં કેટલાક દૂધ વિકલ્પો અથવા આ અન્ય ડેરી વિકલ્પો (જેમ કે ચીઝ, માખણ, ખાટા ક્રીમ અને વધુ) તપાસવા માગી શકો છો . વધુ શણ વાનગીઓ પ્રયાસ કરવા આતુર? અહીં પ્રયાસ કરવા માટે વધુ શણ ખોરાક વાનગીઓ છે
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ
- શણ બીજ
- 2 કપ પાણી
- 1 Tbsp.
- રામબાણનો અમૃત (કાચા, અથવા 2 મિનિટની તારીખો)
- 1/2 ચમચી વેનીલા અર્ક
- વૈકલ્પિક: 1/2 ચમચી નારંગી ઝાટકો
- વૈકલ્પિક: 2 Tbsp.
- કાચા કોકોઆના પાવડર
તે કેવી રીતે બનાવો
એક બ્લેન્ડર અથવા ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં શણ બીજ, પાણી, રામબાણનો અમૃત અને વેનીલા અર્ક મૂકો અને તે પછી તમામ ઘટકોને 20 થી 30 સેકંડ માટે હાઇ સ્પીડ સાથે મિશ્રણ કરો અથવા મિશ્રણ કરો જ્યાં સુધી મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે સુંવાળી અને ક્રીમી હોય.
આ આગળનું પગલું વૈકલ્પિક છે. જો તમે ઇચ્છતા હો, તો તમે શણ બીજ કણોને દૂર કરવા માટે ચીઝક્લોથ દ્વારા પ્રવાહીને તાણ કરી શકો છો - આ ફક્ત તમારા શણ દૂધ અને તમારી વ્યક્તિગત પસંદગી સાથે શું કરી રહ્યા છે તેના પર આધાર રાખે છે.
જો તમે તમારા શણ દૂધ સાથે રસોઇ કરી રહ્યા હોવ, તો એક સરળ બનાવવું, અથવા તમારા સવારે અનાજમાં મૂકવું, પછી સ્ટ્રેનિંગનો વધારાનો પગથિયાની જરૂર નથી, પણ જો તમે તમારા શણ દૂધને સીધો પીતા હોવ અથવા તેનો ઉપયોગ કરવા માટે એક શણ દૂધ લટ, ઉદાહરણ તરીકે, તમે કદાચ તમારા હોમમેઇડ શણ દૂધ તાણ જો cheesecloth છતાં.
તમારા શણ દૂધને તાત્કાલિક સેવા આપો અથવા 3 દિવસ સુધી હવાચુસ્ત પાત્રમાં ઠંડું કરો.
શણ સાથે રસોઈની જેમ? ઘણાં શાકાહારીઓ, વેગન અને સ્વાસ્થ્ય સભાન ખાનારાઓ જાણે છે કે તે ઓમેગા -3 ઓ અને ઓમેગા -6 ઓ બધા તે મેળવવામાં આવે છે! જો તમે તમારા ખોરાકમાં વધુ શણનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવા માંગતા હોવ તો, અહીં કેટલાક વધુ શણ સાધનો છે જે તમારા માટે સારા છે અને ગ્રહ માટે સારા છે:
- શણ તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
- શણ ખોરાક વાનગીઓ એક સંગ્રહ
- હેન્ગ ટૉફુ શું છે?
- હેમ્પસીડ્સનો ઉપયોગ કરવાના વધુ રીતો: શણના વાનગીનો સંગ્રહ
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 33 |
કુલ ચરબી | 0 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
સોડિયમ | 3 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 8 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
પ્રોટીન | 0 જી |