શાકાહારી "હૅમ" સ્લાઇસેસ અને મધ મસ્ટર્ડ સાથે શાકાહારી ડેલી સેન્ડવીચ રેસીપી જે માંસ-આધારિત ડેલી સેન્ડવીચના સ્વાદ અને દેખાવને ચૂકી જાય છે. તે શાકાહારી deli સ્લાઇસેસ સાથે પ્રયાસ કરો - તમે માત્ર આશ્ચર્ય થઈ શકે છે!
21 ગ્રામ પ્રોટીન અને ફાઇબરના 9 તંદુરસ્ત ગ્રામ સાથે, આ સેન્ડવીચ શાકાહારીઓ માટે ઉત્તમ ભોજન વિકલ્પ છે.
લાઇટલાઇફ ફૂડ્સની ડેલી સેન્ડવીચ રેસીપી સૌજન્ય
તમને જરૂર પડશે
- 4 સ્માર્ટ ડેલી શાકાહારી હેમ સ્લાઇસેસ
- 1 પર્ણ લીલા પર્ણ લેટસ
- 1 સ્લાઇસ ટમેટા
- વૈકલ્પિક: 1/4 એવોકાડો, પાતળા કાતરી
- વૈકલ્પિક: 1 Tbsp સમારેલી ડુંગળી
- 2 Tbsp મધ મસ્ટર્ડ (અથવા મધ મસ્ટર્ડ કચુંબર ડ્રેસિંગ)
- 2 સમગ્ર ઘઉં બ્રેડ સ્લાઇસેસ
તે કેવી રીતે બનાવો
મધ મસ્ટર્ડને એક સ્લાઇસ બ્રેડ પર ફેલાવો પછી ટોચ પર શાકાહારી હૅમ (અથવા અન્ય શાકાહારી ડેલી માંસ) ની બે સ્લાઇસેસ મૂકો. લેટસ ઉમેરો, પછી ટોચ પર ડેલી માંસ બીજા બે સ્લાઇસ મૂકો. ટમેટા, એવોકાડો અને ડુંગળી ઉમેરો, બ્રેડની અન્ય એક સ્લાઇસ સાથે સેન્ડવીચની ટોચ પર અને તમારા શાકાહારી સેલ્વી માંસ સેન્ડવીચનો આનંદ માણો!એક સેન્ડવીચ બનાવે છે
સેન્ડવીચ દીઠ પોષક માહિતી:
કૅલરીઝ: 318 કેસીએલ
કુલ ચરબી: 10 જી, સંતૃપ્ત ચરબી: 1 જી, ટ્રાન્સ ચરબી: 0 જી
કોલેસ્ટરોલ: 0 એમજી
સોડિયમ: 794
કાર્બોહાઈડ્રેટ: 38 જી
ડાયેટરી ફાઈબર: 9 જી
શુગર્સ: 11 જી
પ્રોટીન: 21 જી
વિટામિન એ 49%, વિટામિન સી 23%, કેલ્શિયમ 9%, આયર્ન 11%
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 464 |
| કુલ ચરબી | 12 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 73 એમજી |
| સોડિયમ | 1,752 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 57 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 10 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 34 ગ્રામ |