સોય સૉસ એરીન માર્કસ દ્વારા રજૂ કરાયેલ આ સરળ ક્રેકપોટ રેસીપી માટે વધારાની સુગંધ ઉમેરે છે. મસાલા અને સીઝનીંગના તમારા મનપસંદ મિશ્રણ સાથે મૂળભૂત રેસીપી વધારવા માટે મફત લાગે
અધિકૃત ચાઇનીઝ હોવા છતાં, મેં આ રેસીપીનો સમાવેશ કર્યો છે કારણ કે તે રીડર દ્વારા સબમિટ કરવામાં આવ્યો છે, અને આ એક સારો મૂળભૂત રેસીપી છે તે આત્મામાં પ્રયત્ન કરો; દેખીતી રીતે જો તમે વધુ અધિકૃત કંઈક શોધી રહ્યા છો તો તમે આને છોડવા માંગો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ સોયા સોસ
- 1 કપ ભુરો ખાંડ
- 1 કપ ટમેટા / વનસ્પતિનો રસ અથવા ટમેટા સોસ પાણીથી ભળે છે
- મીઠું, મરી, અથવા અન્ય મસાલા, સ્વાદ
- 3 પાઉન્ડ્સ ચિકન જાંઘ, ડ્રમસ્ટિક્સ, પાંખો અથવા મિશ્ર મિશ્રણ
તે કેવી રીતે બનાવો
- સોયા સોસ , ભુરો ખાંડ અને રસ અને તમે crockpot તળિયે ઉપયોગ કરી રહ્યા છે કોઈપણ મસાલા ભેગું.
- ચિકન ઉમેરો.
- 6-8 કલાક માટે ઓછી ગરમી પર કૂક (ઓવરકોકિંગ આ રેસીપી માટે મુશ્કેલ છે!). ચિકનને પહેલી 1 1/2 કલાકે ઉચ્ચ ગરમી પર રાંધવામાં આવે છે અને પછી નીચામાં ફેરવાય છે (તમારા શ્રેષ્ઠ નિર્ણયનો ઉપયોગ કરો). આ ચિકન કરવામાં આવે છે જ્યારે માંસ અસ્થિ બોલ પડે છે જ્યારે દૂર.
- સંપૂર્ણ ભોજન માટે ઉકાળવા શાકભાજી સાથે ચોખા ઉપર ચિકનની સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 527 |
| કુલ ચરબી | 23 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 142 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 2,050 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 30 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 48 જી |