બેબી પટ્ટિપન સ્ક્વૅશ ગ્રેટિન

આ વાનગી આરાધ્ય થોડું પૅટ્ટીયન સ્ક્વોશ લે છે અને તેમને કુલ આરામ ખોરાકમાં ફેરવે છે. પટ્ટીપાણ સ્ક્વોશ બાળક ઉનાળા સ્ક્વોશ છે, નાના અને ગોળ, મિની ઉડતી રકાબી જેવા થોડી જોઈ. તેઓ પીળા, લીલા અને સફેદ જાતોમાં આવે છે, અને વાંધો નથી કે તમે આ વાનગીમાં શું ઉપયોગ કરો છો, જો કે વિઝ્યુઅલ અપીલ માટે રંગો મિશ્રણની સાથે આસપાસ રમવા સરસ છે. તેઓ સ્વાદમાં ખૂબ જ હળવા હોય છે, જેમ કે બધા ઉનાળામાં સ્ક્વોશ, અને તેમની ચામડી તદ્દન ટેન્ડર અને ખાદ્ય હોય છે. જો તમને પૅટ્ટીયન સ્ક્વોશ ન મળે, તો તમે ચોક્કસપણે ઉનાળા સ્ક્વોશ અને ઝુચીની જાડા સ્લાઇસેસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. Preheat 375F માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી થોડું માખણ છીછરા 1 1/2 ચોખા ખાવાનો વાનગી, અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે.
  2. ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં, અદલાબદલી સુધી લસણ અને સ્વિસ ચર્ડ પલ્સ કરો. સંયુક્ત થતાં સુધી ઓલિવ તેલ અને પુરી ઉમેરો.
  3. મોટા બાઉલમાં ઝટકવું એકસાથે ક્રીમ, અદલાબદલી ચૉર્ડ, મીઠું અને મરી, અને ગ્રેરુરના 1/2 કપ. પૅટ્ટીયન સ્ક્વોશ ઉમેરો અને તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો જ્યાં સુધી સ્ક્વોશ ક્રીમ મિશ્રણથી સારી રીતે કોટેડ નથી. સ્ક્વોશને તૈયાર પકવવાના પાનમાં ફેરવો. ટોચ પર બાકીના 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ છંટકાવ.
  1. લગભગ 35 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું ત્યાં સુધી પનીર સાવધાનીપૂર્વક નિરુત્સાહિત થાય છે અને કાજરોલિ કિનારીઓની આસપાસ પરપોટાં છે. ચાલો આશરે 5 મિનિટ સુધી બેસીએ પછી ગરમ કરવું.

આ ક્રીમી, છટાદાર શાકભાજીમાં ગ્રેફિન ચોખા અથવા ટોસ્ટિટેડ બ્રેડના સ્લાઇસેસ સાથે સરસ રીતે ચાલશે.

ગ્રેટિન એક ફ્રેન્ચ રાંધણ તકનીક છે જે છીછરા વાનગીમાં પકવવાનો સમાવેશ કરે છે જેમાં તે પરંપરાગત રીતે પણ પ્રદાન કરે છે. તે સામાન્ય રીતે ચીઝ, ઇંડા અને / અથવા માખણનો સમાવેશ કરે છે. સામાન્ય રીતે ટોચ પર એક સોનેરી પોપડો હોય છે, જે ઓવરહેડ બ્રોઇલર હેઠળ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ગ્રેટિન બટાટા સાથે લોકપ્રિય બનાવવામાં આવે છે, જો કે અન્ય આવૃત્તિઓ અન્ય શાકભાજી, પાસ્તા, અથવા સીફૂડને પ્રકાશિત કરી શકે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 297
કુલ ચરબી 27 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 12 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 12 જી
કોલેસ્ટરોલ 58 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 399 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 6 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 2 જી
પ્રોટીન 9 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)