સરળ રોસ્ટ ચિકન (માંસ)

રોસ્ટ ચિકન સાબિત કરે છે કે ક્યારેક સરળ વધુ સારું છે. ફક્ત મસાલા, કોટ ચિકન કરો અને પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ઢાંકી. તમે આઠમો માં ચિકન કટ ખરીદી દ્વારા તૈયારી અને વધુ સરળ સેવા આપી શકે છે. પરિણામ એ ભેજવાળી અને સ્વાદિષ્ટ ચિકન એન્ટ્રી છે જે દરેકને પ્રેમ કરશે.

તમને જરૂર પડશે

• 1 3 1/2-પાઉન્ડ (1.5 કિલો) ચિકન (આઠમાં કાપી)
• 1/4 કપ ઓલિવ તેલ
• 2 ચમચી પપિકા
• 2 ચમચી લસણ પાવડર
• 2 ચમચી ડુંગળી પાવડર
• 1 ચમચી મીઠું
• 1/2 ચમચી તાજી જમીન કાળા મરી
• 1/2 કપ પાણી

તે કેવી રીતે બનાવો

1. છીછરા પાનમાં ચિકન મૂકો.
2. એક વાટકી માં તેલ અને મસાલા કરો ચિકન પર ઘસવું. કવર કરો અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક અથવા રાતોરાત માટે ઠંડુ કરવું.
3. માર્નીડ કાઢી નાખો એક છીછરા roasting પાન માં પાણી રેડવાની. પાણી ઉપર રેક મૂકો રેક પર ચિકન મૂકો.
4. Preheat oven to 375 F (190 C).
5. ભઠ્ઠી ચિકન, એક કલાક સુધી, અથવા જ્યારે ચિકન ટેન્ડર છે અને જ્યારે તેનો કાંટો સાથે બગડેલો હોય ત્યારે તેનો રસ તૂટી જાય છે.

ભિન્નતા:

• સફેદ દારૂના 1 થી 2 ચમચી મરીનાડમાં ઉમેરો.
• શેકેલા પાનમાં રેક હેઠળ ડુંગળીના સ્લાઇસેસ મૂકો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1060
કુલ ચરબી	67 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	17 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	31 જી
કોલેસ્ટરોલ	332 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	314 મી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	4 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	105 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)