સરળ વેગન કૂસકૂસ બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી

કોણ કહે છે કે તમારી સવારમાં ગરમ ​​નાસ્તો કરવા માટે સમય નથી? સેવા આપતા દીઠ 193 કેલરી સાથે, આ તમારા નાસ્તો અને ઝડપી માં કેટલાક ગરમ અનાજ વિચાર એક તંદુરસ્ત અને ઓછી કેલરી માર્ગ છે આ ઓછી કેલરી શાકાહારી કૂસકૂસ રેસીપી ચરબી રહિત દૂધ સાથે બનાવવામાં આવે ત્યારે પણ ચરબી રહિત છે. મધને બદલે તેને સાચી કડક શાકાહારી, રામબાણનો અમૃત બનાવવા માટે. રેસીપી સૌજન્ય ઘઉં ફુડ્સ કાઉન્સિલ

તમને જરૂર પડશે

• 2 કપ સોયા દૂધ
• 1 કપ કૂસકૂસ
• 1 કપ કિસમિસ, પાણીમાં સૂકું અને drained
• હની, સ્વાદ માટે (અથવા રામબાણનો અમૃતનો ઉપયોગ કરો)

તે કેવી રીતે બનાવો

1. ગરમ દૂધ માટે કૂસકૂસ ઉમેરો અને 5 મિનિટ ઊભા દો.
2. કિસમિસ અને મધ અથવા રામબાણનો અમૃત સ્વાદમાં જગાડવો.
3. કેટલાક તાજા સ્લાઇસેસ ફળોમાં ઉમેરો, જો તમે ઇચ્છો, અથવા ભચડ ભચડ થતો અવાજ અને પ્રોટીન માટે થોડી નાની બદામ ઉમેરી શકો છો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	161
કુલ ચરબી	1 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	0 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	0 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	30 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	36 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	4 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)