સરળ સુસ્ત મીટબોલ્સ (માંસ)

આજે મારા જીવનમાં હું જે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યો છું તે એક છે જે મારા હંમેશા-ભૂખ્યા, 13 વર્ષના પુત્રની ભૂખને સંતોષવા માટે. મેં તાજેતરમાં શોધી કાઢ્યું છે કે મેટબોલ્સ સ્થળને હિટ કરે છે. હું તેમને એઝેઝ લેઝી મેટબોલ્સ કહીશ, કારણ કે તેઓ મારા પુત્રને પોતાને માટે બનાવવા માટે પૂરતી સરળ છે તેથી હું રાત્રે અથવા બે રાત્રિભોજન માટે આળસુ હોઈ શકું છું.

અહીં બીજી સરળ માંસબોલ રેસીપી છે

તમને જરૂર પડશે

• 2 પાઉન્ડ દુર્બળ જમીન માંસ
• 1/2 કપ બ્રેડ કાગળ (અથવા મેટઝો ભોજન)
• 2 ઇંડા
• 2 ચમચી ડુંગળી પાવડર
• 1 26 ઔંસના / 740 ગ્રામ ટમેટા સોસ
• 1 16 ઔંસના / 450 ગ્રામ ક્રેનબૅરી ચટણી

તે કેવી રીતે બનાવો

1. એક બાઉલમાં, ઇંડા, બ્રેડના ટુકડાઓ અને મસાલાઓ સાથે માંસ ભેગા કરો .2. એક વાસણમાં, ચટણીઓને ભેગા કરો. મધ્યમ ગરમી પર મૂકો 5 મિનિટ માટે કૂક, ક્યારેક stirring.
3. માંસના મિશ્રણને બૉલ્સમાં કદના અખરોટમાં 4 બનાવો. કાળજીપૂર્વક પોટમાં મીટબોલો ઉમેરો. પોટને કવર કરો અને 40 મિનિટ સુધી ઓછી કૂકાવો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	97
કુલ ચરબી	2 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	1 જી
કોલેસ્ટરોલ	52 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	81 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	17 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	4 જી
પ્રોટીન	4 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)