ઓટ્સ એક કડક શાકાહારી સુપર સ્ટેપલ છે જેના કારણે તમે તેમને આનંદ કરી શકો છો. આ 8 કલ્પિત ઉપયોગો સાથે, તમે જોશો કે ઓટ્લૅમની સરખામણીમાં ઓટ્લૅલની એક થેલી સારી છે
- ઓટ મિલ્ક: આ ક્રીમી બિન ડેરી દૂધ એ ઓટની મીઠી સુગંધ અને કોઈ પોતાનું ઉપયોગ કરવાના મારા પ્રિય માર્ગોમાં એક છે. ઓટનું દૂધ બનાવવાનું સરળ છે: સરળતા સુધી ફક્ત એક કપ ઓટ 3 થી 4 કપ પાણી સાથે બ્લેન્ડર સુધી સરળ (વધુ કે ઓછું ઉમેરો તેના પર આધાર રાખીને કે તમે કેવી રીતે તમારા દૂધ પસંદ કરો છો). ચિલ કરો અને તમે કોઈપણ બિન ડેરી દૂધ તરીકે સેવા આપશે.
- બર્ગર બાઈન્ડર: બ્લેક બીન બર્ગર જેવા veggie બર્ગર સાથે બાંધવાની સરળ રીત છે, ઓટ્સનો ઉપયોગ કરવો! તમે તમારા બર્ગર આધાર કર્યા પછી, એક મહાન પોત અને બર્ગર માટે બંધનકર્તા શક્તિ એક બીટ ઉમેરવા માટે થોડા ઓટ માં ટૉસ. આ ઓટ બર્ગરને "ગરમાવો" તરીકે બનાવતા "સેટ" કરવામાં મદદ કરે છે, વધુ ટેન્ડર માટે બનાવે છે, અને ઓછી બરછટ વેગી પૅટી
- વૈકલ્પિક આખા અનાજનો પ્રવાહ: ઓટ્સ સરળતાથી સ્વાદિષ્ટ અને બહુભાષીના લોટમાં ભેળવી શકાય છે, જેનો ઉપયોગ તાજા બેકડ બ્રેડમાંથી, કૂકીઝ અને કેકમાં, અને તેથી વધુમાં થઈ શકે છે. ઓટ્સનો અંગત સ્વાર્થ કરવા માટે, તેમને કોફી ગ્રાઇન્ડર, ફૂડ પ્રોસેસર અથવા હાઇ સ્પીડ બ્લેન્ડર દ્વારા ધ્રુવિત કરો જ્યાં સુધી તેઓ સમાનરૂપે જમીનના લોટમાં પરિવર્તિત ન કરે. તમારા તાજા જમીનમાં ઓટ લોટ સાથેના રેસિપીઝમાં કહેવાતી તમામ હેતુના લોટના જથ્થાના 2/3 જેટલા હિસ્સાને અલગ પાડો.
- સ્ટયૂ થોકરર: ઓટ, સંપૂર્ણ અથવા જમીનનો ઉપયોગ થોભવા માટે, એક ચમચી અથવા બે ઓટ અથવા ઓટ લોટને તમારા સ્ટયૂ અથવા સૂપમાં કાપીને, 5 થી 10 મિનિટ માટે સણસણવું સુધી, જાડું થવું સુધી, કાદવ તરીકે ઉપયોગ કરો. આ મરચાં માટે ખાસ કરીને મહાન કામ કરે છે!
- Smoothie બુસ્ટર: એક ચમચી અથવા ઓટ્સ બે ઉમેરો કરીને તમારા નાસ્તો smoothie માટે બલ્ક ઉમેરવા માટે એક માર્ગ વધુ કોઈ કાર્યક્ષમ છે. તમારા દિવસની એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક શરૂઆત માટે, ફ્રોઝન બનાના, બેરીની મદદરૂપ, બદામના એક નાના ટુકડા અને ઠંડા નાંડિઅલ દૂધ સાથે મિશ્રિત 2 ચમચી ઓટ સાથે કરવામાં આવેલું એક smoothie અજમાવો.
- ગ્રાનોલા બેઝ: અલબત્ત, હોમમેઇડ ગ્રાનોલાનો ઉલ્લેખ કર્યા વિના આપણે ઓટના દુખની ચર્ચા કરી શકતા નથી! તે ખૂબ સરળ છે, તમે ખરીદી ક્યારેય ખરીદી-ખરીદી ક્યારેય લલચાવી શકે છે આ મૂળભૂત રેસીપી એક મહાન શરૂઆત છે અને તેને સરળતાથી રામબાણનો અથવા મેપલ સીરપ સાથે મધને સબડ કરીને કડક શાકાહારી બનાવી શકાય છે.
- પાઇ ક્રસ્ટ: જો તમે એક સરળ પાઇ પોપડાની શોધ કરી રહ્યા હોવ જે પોષણનું થોડું ભરેલું હોય, તો આગળ જુઓ નહીં. ઓટ્સનો ઉપયોગ કચડી ગ્રેહામ ફટાકડાના સ્થાને પરંપરાગત ચીઝકેક ક્રસ્ટ્સમાં ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, તેમાં 1 કપનો મિશ્રણ કરીને 3 tablespoons ઓગાળવામાં માર્જરિન અથવા નાળિયેર તેલ અને તમારા પાઇ પણ દબાવીને. 400 ડિગ્રી ફેરનહીટ પર 10 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું. એક સરળ પદ્ધતિ માટે, પાઇના તળિયે કેટલાક toasted oats છંટકાવ અને નિર્દેશિત તરીકે જમણે ટોચ પર cheesecake રેડવાની અને ગરમીથી પકવવું.
- કોઈ ગરમીથી પકવવું કૂકીઝ: આ બોલ પર કોઈ ગરમીથી પકવવું કૂકીઝ એક તાજા બેચ પ્રતિકાર મુશ્કેલ છે, અને ઓટ આ સ્વાદિષ્ટ કાણું પાડવું બનાવવા એક નિર્ણાયક ભાગ છે. હું રોલ્ડ ઓટ્સની બેગને આસપાસ રાખવા માંગુ છું જેથી હું સહેલાઈથી, સરળતાથી અને ઝડપથી કૂકીઝનો બેચ લગાવી શકું, જ્યારે તૃષ્ણામાં હુમલો થાય અને હું સાલે બ્રે the બનાવવાના મૂડમાં નહી!