સુપર-ભેજવાળી અને ફૉગેઝી ચોકલેટ લસણ કડક શાકાહારી બ્રાઉનીઝ માટે એક સરળ રેસીપી, tofu નો ઇંડા રેસિઅર તરીકે ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને સુપર ભેજવાળી રાખે છે.
એક કડક શાકાહારી વાનગી તરીકે, આ બ્રાઉનીઓ ડેરી ફ્રી, ઇંડામુક્ત અને કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી છે, અને ખાંડને બદલે મેપલ સીરપ સાથે, તેઓ શુદ્ધ-શુદ્ધ ફ્રી પણ છે, જે શુદ્ધ ખાંડમાંથી બચવા માગતા વેગન માટે ઉત્તમ છે. પ્રયાસ કરવા માટે વધુ કડક શાકાહારી ભૂત રેસિપિ માટે નીચે સરકાવો.
તમને જરૂર પડશે
- 3/4 કપ મુલાયમ (સોફ્ટ) tofu
- 1/2 કપ પાણી
- 1/2 કપ મેપલ સીરપ
- 1/2 કપ કોકો પાવડર
- 2 tbsp વનસ્પતિ તેલ
- 1 tbsp વેનીલા
- 1 1/4 કપ લોટ
- 1 કપ ખાંડ
- 1/4 tsp ખાવાનો સોડા
- 1/4 tsp મીઠું
- વૈકલ્પિક: 1/2 કપ સમારેલી અખરોટ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 ડિગ્રી પૂર્વ ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને થોડું ગ્રીસ એક ખાવાનો પણ.
- બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં, મુલાયમ tofu , પાણી, મેપલ સીરપ, કોકો, તેલ અને વેનીલા પ્રક્રિયા સરળ ન થાય ત્યાં સુધી.
- મોટા બાઉલમાં, બદામ સિવાયના બાકીના ઘટકોને ભેગા કરો.
- ભીના ઘટકો સાથે શુષ્ક ઘટકો ભેગું કરો, સારી રીતે stirring ભેગા. આસ્તે આસ્તે આ અખરોટ માં ફોલ્ડ.
- પકવવાના પંખામાં સખત માર મારવો અને આશરે 40 મિનિટ સુધી શેકવામાં આવે છે. આનંદ માણો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 191 |
| કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 170 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 31 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 4 જી |