સૂર્ય સૂકા ટામેટા સોસ સાથે પોર્ક ચોપ્સ

આ શેકેલા ડુક્કરના ડાચને સ્વાદિષ્ટ સૂર્ય સૂકા ટામેટા સૉસમાં લાવવામાં આવે છે અને પાસ્તા પર સેવા આપે છે. કોઈપણ પ્રસંગ માટે હાર્દિક અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. એક મોટી દાંતાદારનો ઉપયોગ કરીને, ગરમીથી મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર તેલ; 1 મિનિટ માટે sauté લસણ.
  2. સૂપ અને વાઇન ઉમેરો, વધારાના મિનિટ માટે રાંધવા.
  3. 1 કપ / 240 એમએલ પાણી, દૂધ, ટમેટા પેસ્ટ, ટમેટા બીટ્સ, તુલસીનો છોડ, ખાંડ, મીઠું અને મરી ઉમેરો.
  4. મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર કૂક સુધી ચટણી બોઇલ માટે આવે છે.
  5. ગરમીને માધ્યમથી ઘટાડો.
  6. બાકીના 1/4 કપ / 60 મીલી પાણી અને મકાઈનો ટુકડો ભેગું કરો; ચટણી ઉમેરવામાં
  7. ચટણી ઘટેલા હોય ત્યાં સુધી કૂક કરો (લગભગ 1-2 મિનિટ), વારંવાર stirring.
  1. ગરમી દૂર કરો
  1. મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ.
  2. બટરફ્લાય ડુક્કરના અસ્થિમાં મધ્યમથી લંબાઈને કાપીને ડાચાં.
  3. એક બટરફ્લાયથી વિનિમય થતાં સુધી છૂટા બાજુ ફેલાવો
  4. મીઠું અને મરી સાથેના સિઝન
  5. જાળી પર પ્લેસ ચૉપ્સ
  6. કૂક, જાડાઈ પર આધાર રાખીને 12-15 મિનિટ માટે આવરી.
  7. Grilling દરમિયાન એકવાર વળો
  8. એકવાર તેઓ 160 એફ આંતરિક તાપમાને પહોંચી ગયા પછી ડુક્કરનું માંસ તૈયાર થઈ જાય છે.
  9. દિશાઓ મુજબ તાજા પાસ્તા રાંધવા. હું આ વાનગી માટે તાજા fettuccine સૂચવે છે.
  10. ચટણી સાથે શેકેલા પાસ્તા ઉપર શેકેલા ચૉપ્સની સેવા કરો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 969
કુલ ચરબી 28 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 9 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 10 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ 138 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 579 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 112 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 5 જી
પ્રોટીન 64 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)