મૂળભૂત ફળ ઘટાડો ચટણી માટે આ રેસીપી ખૂબ સરળ છે! આ સ્વાદિષ્ટ ચટણી મીઠાઈઓ માટે અથવા નાસ્તો માટે waffles અથવા પેનકેક પર સંપૂર્ણ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ ફળ (તાજા અથવા સ્થિર બેરી, કેરી, અનાનસ, અથવા પીચીસ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે)
- 1/2 કપ નારંગીનો રસ
- 1/2 કપ ખાંડ
- 1 ચમચી મકાઈ સ્ટાર્ચ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું બધા ઘટકો ઉમેરો અને બોઇલ લાવવા.
- ધીમા સણસણવું ઘટાડવા, વારંવાર stirring, જ્યાં સુધી ફળ softened છે, લગભગ 5-10 મિનિટ.
- આઈસ્ક્રીમ, બ્રાઉનીઝ, પનીરકેક અથવા તમે વિચાર કરી શકો છો તે કોઈપણ અન્ય રસ્તાની સેવા આપતા પહેલાં ઠંડું કરવાની મંજૂરી આપો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 42 |
| કુલ ચરબી | 0 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 13 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |