આ ચોકલેટ સ્ટ્રોબેરી smoothie રેસીપી પ્રેરણાદાયક અને તંદુરસ્ત છે જો તમારી પાસે આઇસ-કોલું સુવિધા સાથે બ્લેન્ડર છે, તો તમે ત્યાં આ સોડામાં બનાવી શકો છો. નહિંતર, તમે ખોરાક પ્રોસેસરનો ઉપયોગ કરવા માગી શકો છો, કારણ કે ફ્રોઝન સ્ટ્રોબેરીને વાટવું મુશ્કેલ છે. અથવા વીટા મિકસ બ્લેન્ડરમાં રોકાણ કરવાનું વિચારો (ભાવોની સરખામણી કરો
નાસ્તો, નાસ્તા અથવા ડેઝર્ટ માટે આ સોડામાં સેવા આપો. સ્ટારબક્સ જુઓ: આ સોડામાં ફ્રાપ્યુક્વિનો જેવું જ સ્વાદ!
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ ફ્રાય કાતરી સ્ટ્રોબેરી
- 1/2 કપ બિન ચરબી દૂધ
- 1/2 કપના અનેનાસનો રસ
- 1/2 કપ બિન ચરબી વેનીલા દહીં
- 1 Tbsp. સેમિસેટ ચોકલેટ ચિપ્સ
- 1 Tbsp. unsweetened કોકો પાઉડર
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ બ્લેન્ડર અથવા ખોરાક પ્રોસેસર માં સ્થિર સ્ટ્રોબેરી મૂકો.
- દૂધ અને રસ ઉમેરો. બાકીના ઘટકો સાથે ટોચ.
- પુરી સુધી સરળ, બ્લેન્ડરના બ્લેડમાં ફળને નીચે દબાવવાનું બંધ કરો, જો જરૂરી હોય તો.
Smoothie રેસિપિ
બ્લુબેરી ફળ સોડામાં
ચેરી વેનીલા સોડામાં
ચોકલેટ ચેરી સોડામાં
બનાના સુગંધ
મગફળીના માખણ બનાના Smoothie
ફળ Smoothie રેસિપિ
ગાજર કેક સોડામાં
પીચ Smoothie
કેરી સુગંધ
બેરી ફ્રુટ સોડામાં
કોળુ સોડામાં
નારંગી ક્રીમસકલ સોડામાં
લીંબુ બ્લુબેરી સોડામાં
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 525 |
કુલ ચરબી | 26 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 15 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 29 એમજી |
સોડિયમ | 142 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 65 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 10 ગ્રામ |
પ્રોટીન | 12 જી |