હું spiralizers પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યા છે, અને ત્યાં કોઈ હવે મને બંધ છે Spiralizing માટે બધું શક્ય છે (જો તમે સંપૂર્ણ નૂડલ શોધી રહ્યાં છો, તો હાર્ડ અને વધુ ઘટ્ટ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો). મેં પસંદ કરેલ કેટલાક મોડેલોને ચકાસવા માટે અહીં ક્લિક કરો . અને પછી તમારા પરિવર્તિત શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ માટે, અહીં ક્લિક કરો .
મેં જે મશીનનો ઉપયોગ કર્યો હતો તેના પર મેં 4 બ્લેડનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જેણે શાકભાજીને દંડ જુલીયન બનાવ્યું હતું. તમે ખરેખર તેમને ગમે તે રીતે તેમને સર્પાકાર કરી શકો છો; ફક્ત તેમને નરમાશથી રસોઇ કરવાની ખાતરી કરો, કારણ કે તેઓ ટેન્ડરથી વધુપુર્વક અને સહેલાઈથી અલગ થઇ શકે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 8 કપ ઓછી સોડિયમ ચિકન સૂપ
- 1 કપ ચક્કરવાળા ડુંગળી
- 1 કપ સર્પાકારવાળા બ્યુર્ટનટ સ્ક્વોશ
- 1 કપ ચક્કરવાળા શક્કરિયા
- 1 (8 ઔંશ) પેકેજ તાજા udon નૂડલ્સ (નોંધ જુઓ)
- 3 કપ કાપલી ચિકન ચિકન
- 1 જાલેપેનો મરી, બીજવાળા અને નાજુકાઈના
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સોયા સોસ, અથવા સ્વાદ
- 2 ચમચી તલ તેલ, અથવા સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- માધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર એક મોટા પોટ માં સણસણવું માટે સૂપ લાવો. ટેન્ડર સુધી 4 થી 5 મિનિટ માટે ડુંગળી, બટરનટ સ્ક્વોશ, અને મીઠી બટાટા અને સણસણવું ઉમેરો, ગરમીને વ્યવસ્થિત કરો જેથી પ્રવાહી એક ઉમદા સણસણખોર હોય, બોઇલ નહીં.
- જ્યારે સૂપ સણસણવું આવે છે ત્યારે, વધુ ગરમી પર પાણીનું બીજું મોટા પોટ ગરમ કરો અને પેકેજ દિશાઓ મુજબ ઉડોન નૂડલ્સ રાંધવા સુધી લગભગ 7 મિનિટ સુધી રાંધવામાં આવે છે. ડ્રેઇન કરે છે અને જ્યારે સૂપમાં શાકભાજી લગભગ નરમ હોય છે, ત્યારે નકામા ગયેલા નૂડલ્સ, ચિકન અને જલાપેનો ઉમેરો અને અન્ય 2 મિનિટ અથવા તેથી વધુ સમય સુધી સણસણવું, જ્યાં સુધી બધું ટેન્ડર નથી. સોયા સોસ અને તલનાં તેલમાં જગાડવો અને બાઉલમાં ગરમ કરવું.
નોંધ: તાજા udon નૂડલ્સ ઘણા સુપરમાર્કેટ્સના ઉત્પાદન વિભાગો અને અલબત્ત વિશેષતા અને એશિયન બજારોમાં ઉપલબ્ધ છે. તેઓ એક સુંદર જાડા, ચૂઇ, વસંત પોત છે. તમે કોઈપણ પ્રકારની સૂકા નૂડલ્સ, એશિયન અથવા ઇટાલિયનને પણ રસોઇ કરી શકો છો, અને તેના બદલે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તલ તેલ અને સોયા સોસ બે અદભૂત એશિયન ઘટક ચીજો છે જ્યારે તમે વિવિધ વાનગીઓમાં સુગંધ ઉમેરવા માંગો છો. પેંટ્રી રાઉન્ડઅપ માટે મારી એશિયન સામગ્રી તપાસો જ્યાં હું કેટલાક મહાન ચટણી અને વધુ કે હું હાથ પર હોય છે માંગો યાદી. ભલે તે તમારા માટે પરિચિત ઘટકો છે અથવા સંપૂર્ણપણે નવી છે, તમે દરેક ઘટક નીચે વાનગીઓ શોધી શકો છો કે જે તમે ઘરે પ્રયાસ કરી શકો છો.
વધુ ચિકન નૂડલ સૂપ વાનગીઓ માટે, મસાલેદાર થાઈ ચિકન અને ચોખા નૂડલ સૂપ અથવા સૌથી સરળ શૉર્ટકટ ચિકન રામેન નૂડલ સૂપનો પ્રયાસ કરો. વધુ દિલાસો આપતી ચિકન સૂપ માટે, અગ્ગલોમોનો સૂપ અજમાવો જે ચિકન અને ઓરઝોનો ઉપયોગ કરે છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 409 |
| કુલ ચરબી | 16 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 70 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,595 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 35 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 30 જી |