કન્ડેન્ડેડ સૂપ અને સરળ ઔષધો આ casserole માટે તૈયારી ઝડપી અને સરળ બનાવે છે. આ કેસેરોલમાં સ્થિર અથવા તાજા રાંધેલા શતાવરીનો છોડ વાપરો. આ બચેલા હેમનો ઉપયોગ કરવાની આ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. અથવા રેસીપી માટે સંપૂર્ણપણે રાંધેલ હેમ ટુકડો અથવા ડેલી હેમ પાસા લો. અઠવાડિયાના કોઇ પણ રાત માટે તે બધામાં-એક-એક-સારા કેસરોલ છે.
એક સંતોષકારક કુટુંબ રાત્રિભોજન માટે કચુંબર અને બિસ્કિટ સાથે આ સરળ કેસ્પરોલની સેવા આપે છે. બીજા દિવસે લંચ માટે નાનો હિસ્સો પાછો લો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 (10 3/4 ઔંશ) કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ ઓફ ક્રીમ કરી શકો છો
- 1 કપ દૂધ
- 1/4 કપ ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી
- 1/4 ચમચી સૂકા માર્જોરમ (ભાંગી પડ્યો)
- 1/4 ચમચી
- સુકાઈ રોઝમેરી (ભૂકો)
- 1/2 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ (અથવા અમેરિકન પનીર)
- 1 1/2 કપ ભરણ ભરણાં (જડીબુટ્ટી પીઢ)
- 2 કપ રાંધેલા હમ્
- 2 કપ શતાવરીનો વલોજારો કાપી (રાંધેલા અને નકામું)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓગાળવામાં માખણ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી.
- થોડું માખણ 1 1/2 ચોથો કસુર વાની અથવા ખાવાનો પણ.
- એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ, દૂધ, ડુંગળી, marjoram, અને રોઝમેરી ઓફ ક્રીમ ભેગા; મધ્યમ ગરમીથી ગરમી ઉકળતા.
- ચીઝ ઉમેરો; મિશ્રણ સરળ છે ત્યાં સુધી જગાડવો અને ચીઝ ઓગાળવામાં આવે છે.
- તૈયાર કેસેરોલ અથવા પકવવાના વાનગીમાં, ડ્રાય સ્ટફિંગ મિશ્રણનો એક તૃતીયાંશ સ્તર અને પછી અડધા અડધા હેમ, અડધા શતાવરીનો છોડ અને અડધો ચીઝ ચટણી . સ્તરો પુનરાવર્તન કરો
- 1 ચમચી ઓગાળવામાં માખણ સાથે ભરણ મિશ્રણ બાકીના એક તૃતીયાંશ મિશ્રણ; ઉપર છંટકાવ.
- 30 થી 40 મિનિટ માટે હેમ અને શતાવરીનો છોડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમીથી પકવવું, અથવા સુધી casserole ગરમ અને શેમ્પેન છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 450 |
| કુલ ચરબી | 36 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 19 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 11 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 92 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 632 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 14 ગ્રામ |