6 ઓછી ચરબી, ઓછી કેલરી સૂપ

સામાન્ય રીતે, તમારા પોષણને સુધારવા માટે સૂપ અદ્ભુત રીત હોવી જોઈએ, પરંતુ સોડિયમમાં ઘણા સૂપ્સ ચરબી અને કેલરીમાં ઊંચી હોય છે, અને ખૂબ ઊંચી હોય છે. તમે પૉટ ભઠ્ઠીમાં સૂપ, જાડા અને ક્રીમી ચુડર્સ, ચિકન અને ડમ્પિંગ સૂપ, હાર્દિક બિસ્કિ વગેરે જોયા છે. તેમાંના બધા સ્વાદિષ્ટ અને બધા ખૂબ fattening. જ્યારે કરિયાણાની દુકાનમાં કેટલાક સારા વિકલ્પો હોય છે જે સોડિયમમાં ઓછી ચરબી હોય છે અને સોડિયમમાં નીચી હોય છે, તો તમે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી વિવિધ તમામ ઍડિટેવિવ્સ વગર, ઘરે તદ્દન સ્વસ્થ, હાર્દિક સૂપ બનાવી શકો છો. તમે શરૂ કરવા માટે અહીં છ સ્વાદિષ્ટ ઓછી ચરબી, ઓછી કેલરી સૂપ છે.

• 06 ના 01

  ગાજર અને ઝુચિની સૂપ

  આ એક જાડા અને હાર્દિક સૂપ છે , જે ગાજર, ડુંગળી અને ઝીચિનીને કરી પાઉડર સાથે મસાલેદાર બનાવે છે. જો તમને કઢી ન ગમે તો, તમે દક્ષિણપશ્ચિમ ઝાટકો માટે કેલિએન્ટો અને જીરું સહિત અન્ય મસાલાઓ સાથે વિવિધતાઓનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તમે તેમને ઉછેર કરો છો અથવા તમારી પાસે એવા મિત્રો છે જે તમારી સાથે શેર કરવા માટે ખુબ ખુશ છે તો તે ઝૂચિનની વિપુલતાનો ઉપયોગ કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

• 06 થી 02

  બ્રોકોલી સૂપ

  આ ઓછી ચરબી બ્રોકોલી સૂપ એક સ્વાદિષ્ટ અને સંતોષજનક ભોજન બનાવે છે, પણ જે લોકો આગ્રહ કરે છે કે તેઓ બ્રોકોલીને ધિક્કારે છે આ અને અન્ય સંપૂર્ણ ચરબીવાળી ઓછી ચરબીવાળી સૂપનો ગુપ્તાનો ઉપયોગ બટાકાની અને થોડા ઓછી ચરબી અથવા નોનફેટ દૂધનો છે, અને પછી બ્લેન્ડરમાં સૂપને શુદ્ધ કરે છે. આ એક કુટુંબ મનપસંદ સૂપ છે.

• 06 ના 03

  ફૂલકોબી સૂપ

  ફૂલકોબીમાં શું રંગનો અભાવ છે, તે પોષક પદાર્થો માટે બનાવે છે. બ્રોકોલી, કોબી અને કાલે જેવા જ પરિવારના સભ્ય, ફૂલકોબી સૂપ માટે સુંદર આધાર બનાવે છે. આ એક વૃદ્ધ પરિવાર છે , જે સામાન્ય રીતે ફૂલકોબી નથી લેતો. આ કડક શાકાહારી સંસ્કરણ ક્રીમ વિના મલાઈ જેવું સૂપનું પરિણામ છે. તે સુવાદાણા સાથે સ્વાદ છે, પરંતુ તમે અન્ય ઔષધો અને સીઝનીંગ, જેમ કે જાયફળ એક આડંબર સાથે પ્રયોગ કરી શકો છો.

• 06 થી 04

  ટામેટા તુલસીનો છોડ સૂપ

  ટામેટા તુલસીનો છોડ સૂપ ખરેખર બધા સિઝન માટે સૂપ છે, પરંતુ તેના તેજસ્વી લાલ રંગ તે વેલેન્ટાઇન ડે લંચ માટે સંપૂર્ણ બનાવે છે, તમે નથી લાગતું? આ સ્વાદિષ્ટ, ઝડપી અને સરળ ઓછી ચરબીનો સૂપનો આનંદ લો , કેટલાક આખા અનાજની બ્રેડ અને તમારા મનપસંદ ઓછી ચરબીવાળી ડ્રેસિંગથી ઝાડવાળા એક બાજુનું કચુંબર.

• 05 ના 06

  ફ્રેશ સ્પિનચ સૂપ

  આ તેજસ્વી લીલા સૂપ તાજા-સ્વાદિષ્ટ છે અને અદ્ભૂત પોષક છે. રંગને સંમિશ્રણ કરતા પહેલા તાજા સ્પિનચના અડધા ઉમેરીને જાળવવામાં આવે છે. તે સેવા આપતા દીઠ કેલરીમાં ખૂબ ઓછી છે તેથી તમે તેને કેટલાક કર્કશ આખા અનાજની બ્રેડનો આનંદ લઈ શકો છો. જો તમે ચિકન સૂપ માટે વનસ્પતિ સૂપ અલગ, તે તેમજ શાકાહારી છે

• 06 થી 06

  ચિકન સૂપની ઓછી ફેટ ક્રીમ

  ક્રીમ-આધારિત સૂપ્સમાં સામાન્ય રીતે ખૂબ ચરબી, સોડિયમ, કેલરી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે. પરંતુ જો તમે તમારી જાતે કરો છો, તો તમે તમારા આહારને નષ્ટ કરી શકે તેવા તત્વોને દૂર કરતી વખતે બધા આત્મા-સંતોષજનક સ્વાદને સુનિશ્ચિત કરી શકો છો. તે ભારે ક્રીમ કરતાં ચરબી રહિત અડધા અને અડધા અને ચરબી રહિત દૂધથી શરૂ થાય છે. શાકભાજી અને વનસ્પતિઓ આ સૂપને પોપડાના વિના ચિકન પોટ પાઇમાં રૂપાંતરિત કરે છે. તમારા શાકભાજીના ડ્રોવરમાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખર્ચ્યા હોય તે કોઈપણ શાકભાજીમાંથી બચવા માટેનો એક પણ ઉપયોગ કરવાની તક છે.