એક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી રાત્રિભોજન અથવા ભોજન વિચાર જરૂર છે? તમે યોગ્ય સ્થાન પર આવ્યા છે અહીં ઘઉં, ડેરી અને ઇંડા ટાળવા માટેના કેટલાક વિચિત્ર અને સરળ ભોજન છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, ત્યાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને કડક શાકાહારી ખાવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે !
09 ના 01
શાકભાજી કરી
એલિસ માર્ટીની / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા શાકાહારી લાલ કરી ફોટો હું થાઈ કરી પ્રેમ! સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી કરીની પેસ્ટ સાથે બનાવવામાં આવે છે, તેઓ તાજા શાકભાજીમાં ઘણાં બધાં મેળવી શકે છે અને એક પ્રોટીન (જેમ કે tofu અથવા અન્ય ગ્લુટેન ફ્રી માંસ અવેજી તરીકે) જો તમે ઇચ્છતા હોવ ત્યારે સંપૂર્ણ ભોજન બનાવવાની સરળ અને સરળ રીત હોઈ શકે છે, અને સાદા ઉકાળવાથી ચોખા અથવા અન્ય ગ્લુટેન ફ્રી આખા અનાજ જેમ કે ક્વિનો અથવા કનિવા . રાત્રિભોજન માટે પ્રયાસ કરવા માટે અહીં કેટલીક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી કરી છે:
09 નો 02
મસૂર
હું મસૂર સાથે રસોઇ પ્રેમ - જો તમે બજેટ પર છો, તો તે મહાન છે, તે ચરબીમાં ઓછી હોય છે અને ફાઇબરમાં વધુ હોય છે, અને તમને લાગે છે તેના કરતા વધુ સર્વતોમુખી છે. સુગંધીદાર એન્ટ્રીસથી મસાલેદાર ભારતીય ભોજનને સૂપ અને સલાડ ભરવા માટે, મસૂર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી ખોરાક પર તે માટે એક મહાન વિકલ્પ છે. અહીં પ્રયાસ કરવા માટે કેટલાક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી દાળ વાનગીઓ છે:
09 ની 03
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વેગન ભારતીય ભોજન
ભારતીય ખાદ્ય ઘણીવાર શરુ થાય છે અને તે સામાન્ય રીતે ઘણાં બધાં શાકભાજી, ચણા અને મસૂર, પુષ્કળ મસાલા અને ટમેટા-આધારિત અથવા નાળિયેર-આધારિત ચટણીનો સમાવેશ કરે છે - જે તમામ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે! રાત્રિભોજન માટે અહીં થોડી સરળ કડક શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ભારતીય ભોજન છે:
04 ના 09
ચોખાથી શરૂ કરો
ડોર્લિંગ કિન્ડર્સલી / ગેટ્ટી છબીઓ હા, ચોખા સંપૂર્ણ ગ્લુટેનથી મુક્ત કડક શાકાહારી ભોજનનો આધાર બની શકે છે, અને ના, તે કંટાળાજનક હોવું જરૂરી નથી.
05 ના 09
મરચાં
મોડેસીન્સ 58 / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા બ્લેક બીન મરચાં ઠીક છે, તેથી કદાચ તે સૌથી આકર્ષક ગ્લુટેન-ફ્રી કડક શાકાહારી રાત્રિભોજનનો વિચાર નથી, પરંતુ દરેક વ્યક્તિને શાકાહારી મરચું ગમે છે, અને કઠોળ, શાકભાજી અને મસાલા સિવાય કશું જ નહીં, મરચાં એક મહાન ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી રાત્રિભોજન ખ્યાલ છે. પ્રયાસ કરવા માટે અહીં કેટલીક વાનગીઓ છે:
06 થી 09
એશિયન નૂડલ્સ
શું તમે જાણો છો કે ઘણા એશિયન નૂડલ્સ ચોખા અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ બનાવવામાં આવે છે અને સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી છે! જો તમે અચોક્કસ હોવ તો ઘટકોની સૂચિ વાંચવાની ખાતરી કરો. અહીં પ્રયાસ કરવા માટે થોડા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી નૂડલ્સ વાનગીઓ છે:
07 ની 09
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વેગન Tofu ડિનર વિચારો
હા, tofu ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે (છતાં સ્વાદ additives માટે જુઓ), અને હા, હું વ્યક્તિગત તેને પ્રેમ. તમે નથી? પાક્કું? આમાંના થોડા વાનગીઓને અજમાવી જુઓ, અને જુઓ કે જો તમે ફક્ત તમારું મન બદલતા નથી. ગરમીમાં, શેકેલા-તળેલા, શેકેલા અથવા અન્યથા, tofu ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત vegans માટે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ એક મહાન સ્ત્રોત છે:
09 ના 08
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વેગન જગાડવો-ફ્રાઈસ
જગાડવો-ફ્રાઈસ એક શાકાહારી અને કડક શાકાહારી મુખ્ય છે, અને સારા કારણ સાથે પછી ભલે તમે શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો છો, તોફુ અથવા બીજા માંસ અવેજી ઉમેરો, અથવા સફેદ ચોખા અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત નૂડલ્સ પર સેવા આપો, એક જગાડવો-ફ્રાય ઝડપી સરળ ભોજન છે જે તમે હાથ પર સરળ ઘટકો સાથે કરી શકો છો. તમને શરૂ કરવા માટે અહીં કેટલીક વાનગીઓ છે:
09 ના 09
આખા અનાજ ડિનર
ફોટો: ગેટ્ટી છબીઓ / શેરિ એલ ગિબ્લિન હમણાં સુધીમાં, તે કોઈ રહસ્ય નથી કે ક્વિનો, બાજરી અને કનાવા જેવી આખા અનાજ તમારા ગ્લુટેન ફ્રી પ્લેટ પર સ્થાન ધરાવે છે. પરંતુ શું તેઓ સંપૂર્ણ ગ્લુટેનથી મુક્ત ડિનર બની શકે છે? તમે હોડ કરો અહીં કેવી રીતે: