તમારા રાત્રિભોજનના રોટેશનમાં આવરી લેવા માટે મેક્સિકન રેસીપી હોવી આવશ્યક છે, આ enchilada વાનગી સરળ ન હોઈ શકે સાદા ચિકન સ્તન, ક્વોસો ફ્રેસ્કો અને સ્ટોર-ખરીદેલી સાલસાનો ઉપયોગ અઠવાડિયાના કોઈ પણ રાતને ચાબુક મારવા માટે આ વાનગી ઝડપી અને સંતોષજનક ડિનર બનાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1-2 રાંધેલા ચિકન સ્તનો (કાપલી)
- 1/2 ડુંગળી (નાજુકાઈના)
- 3 કપ લીલા સાલસા (સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી અથવા હોમમેઇડ)
- 18 સફેદ મકાઈ ગરમ ગરમ
- 1 કપ ક્વેસ્સો ભીંત ભંગ
- વૈકલ્પિક: 1/2 કપ ખાટી ક્રીમ (સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે)
- વૈકલ્પિક: 1/2 કપ પીસેલા, (અદલાબદલી, સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે)
તે કેવી રીતે બનાવો
400 એફ માટે Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
અદલાબદલી ડુંગળી સાથે ચિકન ભેગું.
સરળ ઍક્સેસ માટે વિશાળ વાટકીમાં સાલસા રેડવું.
બૅચેસમાં માઇક્રોવેવ સલામત વાનગી અને માઇક્રોવેવ પર 6 ટોર્ટિલાઓ મૂકો - 30 થી 40 સે.મી. સોફ્ટ અને ગરમ એક આવરિત કાપડ સાથે ગરમ ગરમ ગરમ રાખો.
એકવાર ટોર્ટિલાઝ દ્વારા તમામ રાંધવામાં આવે છે, દરેકને ગ્રીન સૉસમાં ડૂબીને સંપૂર્ણપણે ભીની કરો. ચિકન અને ડુંગળી મિશ્રણના બે ગોળાકાર ચમચીને દરેક લૅટેલામાં લપેટી અને બંધ કરો. દરેક સ્તરને એક સ્તરમાં, કપાસની વાનગીમાં, સીમની બાજુમાં મૂકો. બાકીના ટૉર્ટિલાઝ અને ચિકન સાથે પુનરાવર્તન કરો, એકબીજા ઉપર રાંધેલા ગરમ મકાઈના ટુકડાને કાસેરોલ ડીશમાં મુકતા.
ટૉર્ટિલાસ પરના લીલા ચટણીના 1 કપ અને ભૂકો થયેલા ક્યુસો ફ્રેસ્કો સાથે ટોચ પર રેડો.
25-30 મિનિટ માટે કવર અને ગરમીથી પકવવું. તમે કથ્થઈને અંતે કવરને ચીઝને થોડી રદ્દ કરી શકો છો ખાતર ક્રીમ, અદલાબદલી પીસેલા અને વધુ ક્વેસ્સો ફ્રેસ્કો સાથે કામ કરો, જો તમને ગમે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 512 |
| કુલ ચરબી | 26 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 9 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 12 9 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 226 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 28 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 42 જી |