આ સરળ ચિકન અનેનાસ હિસ્સામાં અને ડુંગળી સૂપ મિશ્રણ સાથે સંપૂર્ણતા માટે શેકવામાં આવે છે. આ રેસીપી માં અસ્થિ વિભાજિત ચિકન સ્તનો ઉપયોગ કરો આ રેસીપી શેર કરવા માટે સેન્ડી માટે આભાર
ગરમ રાંધેલા ચોખા અથવા નૂડલ્સ સાથે ચિકન અને અનેનાસની સેવા આપો. એક સંતોષકારક, સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન માટે ઉકાળવા બ્રોકોલી અથવા લીલા કઠોળ ઉમેરો.
તમને જરૂર પડશે
- 6 વિભાજીત ચિકન સ્તનો (અસ્થિ-ઇન)
- 2 tablespoons માખણ (અથવા માર્જરિન, ઓગાળવામાં)
- 1 (20 ઔંશ) અનેનાસ હિસ્સામાં (કુદરતી રસમાં, અનિવાર્ય)
- વૈકલ્પિક: 1/4 કપ માર્સ્ચિનિયો ચેરી (અડધી)
- 1 (1 ઔંસ) પરબિડીયું લિપ્ટન ડુંગળી સૂપ મિકસ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી broiler ઊંચી, 500 એફ સેટ કરો.
- પટ્ટા સાથે છીછરા પકવવાના પટ્ટીને રેખા કરો, પછીથી લાંબા ગાળાને કાપી નાંખીને ચિકનને પાછળથી મુકી દો. પેન માં ચિકન સ્તનો ગોઠવો અને ઓગાળવામાં માખણ સાથે બ્રશ.
- ચિકનને 10 મિનિટ સુધી બૂમ પાડવી અથવા બંને બાજુએ થોડું નિરુત્સાહી રહેવું.
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી તાપમાન ઘટાડો
- એક માધ્યમ બાઉલમાં, બાકીના ઘટકો ભેગા કરો; ચિકન પર મિશ્રણ રેડવાની
- ચિકન પર વરખ ના અંત લાવો અને ડબલ ગણો સાથે ધાર સીલ, સંપૂર્ણપણે ચિકન encasing.
- 45 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા ત્યાં સુધી ચિકન કરવામાં આવે છે. ચિકન માટે લઘુતમ સલામત તાપમાન 165 એફ છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1261 |
| કુલ ચરબી | 72 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 20 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 29 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 418 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 428 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 13 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 132 ગ્રામ |