આ આઈસ્ડ બ્રેકફાસ્ટ ટી લેટ રેસીપી, ધ બોલ સ્પિન, કોલોરાડોમાં ટી સ્પોટ દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી. આઈસ્ડ એસ્પ્રેસો લાટ્ટેની જેમ, તે બરફ અને દૂધથી બનાવવામાં આવે છે અને એક મજબૂત, કેન્દ્રિત, કેફીન- સમૃદ્ધ પીણું છે
તમને જરૂર પડશે
- 4 ચમચી નાસ્તો ચાના પાંદડા (બોલ્ડર બ્રેકફાસ્ટ ચાના પાંદડાં અથવા અન્ય "નાસ્તાની ચા" મિશ્રણ, જેમ કે અંગ્રેજી બ્રેકફાસ્ટ ટી)
- 8 ઔંસ પાણી (ઉકળતા)
- 2 ઔંસ દૂધ (અથવા સોયા, બદામ, અથવા ચોખાના દૂધ જેવા દૂધના વિકલ્પ)
- વૈકલ્પિક: ગળપણ (જેમ કે મધ, રામબાણનો અથવા વેનીલા)
તે કેવી રીતે બનાવો
- 5 મિનિટ માટે ઉકળતા પાણીમાં ચાની ચાના 2 ચમચીનો ઉપયોગ કરીને બોલ્ડર બ્રેકફાસ્ટ ચાના 8-ઔંશનો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- તાણ ચાના પાંદડા
- બરફના સમઘન સાથે 16-ઔંશના શેકરમાં 2/3 ભરેલા અને સારી રીતે શેક કરો.
- વરાળ અથવા દૂધના દૂધના ઔંસ 2 ઔંસને તેના મૂળ વૉલ્યૂમને બમણી કરો.
- આઈસ્ડ ટીને દૂધ અથવા દૂધના અવેજીમાં ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું અને જો ઇચ્છા હોય તો મધ, એગવે અથવા વેનીલા સાથે મધુર બનાવો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 35 |
| કુલ ચરબી | 2 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 6 એમજી |
| સોડિયમ | 30 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 3 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |