ઉત્તમ નમૂનાના ફ્રેન્ચ રોઝમેરી શેકેલા અથવા ફ્રાઇડ ચિકન રેસીપી

ચિકન ભરવાથી તંદુરસ્ત સ્વાદવાળો તંદુરસ્ત સ્વાદ બંને માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે. આ ઉત્તમ નમૂનાના ફ્રેન્ચ રોઝમેરી ગરમીમાં ચિકન રેસીપી તમે ક્યાં માર્ગ પ્રયાસ કરવાનો વિકલ્પ હોય છે. જડીબુટ્ટી-લાઇસેન્ડેડ લીંબુનો રસ, સફેદ વાઇન અને ઓઇલના બજેટ-ફ્રેંડલી ચિકન ટુકડાઓથી મરચાંથી આ રસદાર રોઝમેરી ચિકન રેસીપી રસોઈ પ્રક્રિયા દ્વારા રસદાર રહેવાની મંજૂરી આપે છે.

સરળ શેકેલા અથવા ગરમીમાં બટાટા, તાજા કચુંબર, અને ફળોની એક પ્લેટ સાથે રાંધેલા ચિકનને સંપૂર્ણ, તંદુરસ્ત અને અંશતઃ સ્વસ્થ ભોજનમાં ફેરવો.

તમને જરૂર પડશે

• 2 પાઉન્ડ ચિકન ટુકડાઓ
• 1/4 કપ વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
• 1/4 કપ લીંબુનો રસ
• 1 ચમચી લીંબુ ઝાટકો
• 1/4 સૂકા સફેદ વાઇન
• 3 ચમચી તાજી રોઝમેરી અદલાબદલી
• 1 લવિંગ લસણ, કચડી અને અદલાબદલી
• 3/4 ચમચી મીઠું (સોડિયમ ધરાવતી ચિકનનો ઉપયોગ કરીને 1/4 ચમચી ઘટાડવા)
• 1/2 ચમચી જમીન કાળા મરી
• સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે:
• તાજા રોઝમેરીના 6 નાના sprigs (વૈકલ્પિક)

તે કેવી રીતે બનાવો

ઉત્તમ નમૂનાના ફ્રેન્ચ રોઝમેરી શેકવામાં ચિકન રેસીપી બનાવવા માટે ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, લીંબુ ઝાટકો, સફેદ વાઇન, રોઝમેરી, લસણ, મીઠું અને મરી, જ્યાં સુધી તમામ ઘટકો સંપૂર્ણપણે જોડવામાં આવે ત્યાં સુધી એક સાથે stirring દ્વારા શરૂ કરો.

તમારા ચિકન ટુકડાઓને એક મોટી પકવવાના વાનગીમાં મૂકો અને તેલ અને લીંબુના મરીનાડ ઉપર રેડવું. મરિનડ સાથે દરેક ભાગને કોટ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા એક વખત ચિકન ટુકડા કરો. વાનગીને કવર કરો અને ઓછામાં ઓછા 1 કલાક (જો તમારી પાસે સમય હોય તો ઓછામાં ઓછા) માટે ચિકનને ઠંડુ કરો, દર 15 મિનિટમાં એકવાર તોડીને જો તમે શક્ય તેટલી વાર અથવા શક્ય હોય તો.

એક ગ્રીલ પહેરો અથવા તેલ સાથે મોટી કલિકા બ્રશ કરો અને તે મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર સેટ કરો. ગ્રીલ પર તમામ ચિકન ટુકડાઓ ગોઠવો અથવા ચિકન મૂકો, બૅચેસ માં, ગરમ skillet માં. આ marinade કાઢી નાખો

ચિકનને દરેક બાજુ 4 થી 6 મિનિટ સુધી રાંધશો, જે રીતે તમે પસંદ કરો છો. ચિકન ત્યારે થાય છે જ્યારે સૌથી મોટું ભાગ સ્પર્શ માટે પેઢી લાગે છે અને ત્વરિત-વાંચી થર્મોમીટર પર 165F પરીક્ષણ કરે છે.

ઘરમાં સેવા આપતા હોટ તરીકે અથવા ચિકનને ઠંડું જવાની મંજૂરી આપો પછી ઠંડું કરો અને પછી કચુંબરમાં અથવા સેન્ડવીચ પર કાતરી કરો. વધારાની તાજી એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, જો જરૂરી.

ઉત્તમ નમૂનાના ફ્રેન્ચ રોઝમેરી શેકેલા અથવા ફ્રાઇડ ચિકન રેસીપી વિકલ્પો

ઉપરોક્ત ઉપભોક્તા ઉત્તમ છે અને જેમ કે ખૂબ જ વધુ સારી રીતે તે સાથે મિશ્રિત થયેલા નથી. જો કે, તમે ઉપયોગમાં લેવાતા જડીબુટ્ટીઓના પ્રકારને માત્ર ગોઠવીને ફેરફારોને રિંગ કરી શકો છો. સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ અથવા ઋષિ સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે, અથવા વાની માટે સાચી સમર સ્વાદ માટે marinade એક સારા મદદરૂપ તાજા તુલસીનો છોડ ઉપયોગ .

આ રોઝમેરી ચિકન રેસીપી છ પિરસવાનું બનાવે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	481
કુલ ચરબી	30 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	7 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	15 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	127 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	415 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	10 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	41 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)